يحذر خبراء التربية الرياضية من ممارسة الرياضات المرهقة أثناء فترة الصوم لأسباب تتعلق بالإرهاق وبالنقص المفرط في السوائل مما يؤدي الى أخطار صحية كبيرة، و يؤيّدون ممارسة رياضات خفيفة لا تؤثر على صحة الصائم. ونقدم لكم بعض النصائح العامة للممارسة الرياضة أثناء الصيام : و ينصح بممارسة رياضة غير مجهدة في شهر رمضان تفيد الجسم وتقويه وتساعده على تحمّل الصوم. مثل ممارسة رياضة المشي غير المجهد قبل الفطور بنصف ساعة مع عدم ممارسة الرياضة خلال الشمس الحارقة.  ينبغي تجنب الرياضة العنيفة ككرة القدم وما شابهها أثناء الصيام ويمكن مزاولة أي نشاط رياضي في الليل بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث حتى يستعد الجسم، مع وجود قدرة على تعويض نقص السوائل. ويحذّرالمصابون ببعض الأمراض كالسكري من ممارسة الرياضة، "فالسكر ينخفض مع ممارسة الرياضة في الصوم مما يعرّض المريض للخطر. و يجب استشارة الطبيب قبل الإقدام على ممارسة الرياضة أثناء الصوم، لأن لكل مريض حالته الخاصة.