قد لا يعرف الكثيرون أن الإكثار من بعض الأطعمة و المشروبات يتلف الخلايا سريعاً ويعجّل بظهور التجاعيد ومن ثم الشيخوخة ويرجع ذلك إلى أن بعض مكونات المواد الغذائية والمشروبات قد يؤدي إلى حدوث أضرار وتلف بالخلايا. وبالتالي فإن معرفة مكونات المواد الغذائية وتأثيرها على الجسم قد يساعد في إبطاء ظهور التجاعيد . و يحذر الخبراء من الأطعمة الغنية بالسكر، ومن الكافيين والكحوليات التي تسحب الماء من الجسم. وإليكم بعض الأطعمة التي يؤدي الإكثار منها إلى الإسراع في ظهور علامات الشيخوخة :1-العصائر المعلبة: إن كل لتر من العصير يحتوي على نحو 100 غرام من السكر وبالتالي فالعصائر لا تزيد من السعرات الحرارية فحسب، بل تساهم في تدمير الخلايا وبالتالي ظهور علامات التجاعيد، وفقا لتقرير نشرته مجلة "فوكوس" الألمانية.2-القهوة: على الرغم من أن القهوة من المنبهات الشهيرة إلا أنها تقلل من نسبة السوائل في الدم وتجعل الجسم يفقد نسبة أكبر من السوائل والفيتامينات وبالتالي فإن الإكثار من تناول القهوة، يفقد مع الوقت نسبة كبيرة من السوائل وبالتالي تقل رطوبة البشرة وتظهر التجاعيد مبكراً.3-الحلويات: المواد الغذائية تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الجسم وهو ما يؤدي إلى إتلاف الخلايا على المدى الطويل>4-البيتزا: تحتوي على نسبة من الدهون التقابلية (نوع من الدهون غير المشبعة) بالإضافة إلى الملح. وتؤدي هذه الدهون لخفض نسبة البروتين الدهني مرتفع الكثافة (إتش دي إل)، الذي يحافظ على مرونة الأوردة ويحمي الخلايا كما أن تراجع نسبته في الجسم يؤثر على الذاكرة. 5-البطاطس المقلية: يزيد القلي والتحمير من نسبة الدهون التقابلية في الطعام. وينصح الخبراء وفقاً لتقرير "فوكوس" باستخدام زيت جوز الهند للقلي.7-الحساء الجاهز: تحتوي الوجبات الجاهزة بشكل عام على نسبة كبيرة من الملح، وبالتالي فإن تناول طبق من الحساء الجاهز يغطي احتياجات الجسم من الملح ليوم كامل. وتتسبب زيادة الملح في الجسم لرفع ضغط الدم وهو ما يضر بالخلايا ويعجل بالتجاعيد.