effective measure

4 طرق للتخلص من إدمان الحلوى.. بينها لعبة كاندي كراش !

الأحد 15 مايو 2016 الساعة 06:34 PM (بتوقيت السعودية)
email

 

قالت أخصائية التغذية، زينة وهبة، إن الشعور بالجوع يختلف عن اشتهاء طعام معين، موضحة أن الشعور بالجوع يرجع للبقاء عدة ساعات دون تناول الطعام مما يسبب انخفاض السكر بالدم وبالتالي ينتهي الشعور به عند تناول الطعام، بينما يرجع اشتهاء طعام معين إلى المشاعر السلبية التي نشعر بها.

 

وأضافت خلال لقائها ببرنامج “بي لايف”، المذاع على قناتي روتانا خليجية، وLBC، أن تناول الحلوى يساعدنا على التخلّص من المشاعر السلبية، نظراً لارتباطنا بها منذ الصغر، مشيرة إلى أن مدة اشتهاء طعام معين لا تزيد عن ست دقائق.

وأوضحت أن هناك عدة طرق للتخلص من الشعور باشتهاء الحلوى، ومنها إلهاء أنفسنا بالألعاب، كلعبة “كاندي كراش”، بالإضافة لتذكير أنفسنا بالشعور بالذنب الذي سنشعر به عقب تناولها، وكذلك التفكير في كل مكون من مكوناتها على حدة، مستدركة أنه لو لم نستطع مقاومة اشتهائها، فيمكن تناول طعام صحي، معها كالموز.