effective measure

بالفيديو.. كيف تؤثر وجبة الإفطار على ذكاء طفلك؟

برنامج بي لايف

الأحد 08 يناير 2017 الساعة 04:18 PM (بتوقيت السعودية)
وجبة الإفطار
email

قال أخصائي التغذية روني عبود، إن الدراسات أثبتت أنه كلما قلت الوحدات الحرارية بالأطعمة التي يتناولها الأشخاص كلما ساعد ذلك على إنقاص الوزن.

وأضاف “روني”، خلال لقائه في برنامج “بي لايف”، المذاع على قناتيّ “روتانا خليجية” و”LBC” الفضائية، والذي تقدمه الإعلاميتان ساشا دحدوح، ونانسي ياسين، أنه يوجد نظامين غذائيين يتم الاستعانة بهما لإنقاص الوزن، أحدهما يعتمد على زيادة النشويات والآخر يعتمد على زيادة البروتينات، مشيرا إلى أن الأخير يصلح حتى 6 أشهر وينقص من 2:6 كيلو من الدهون، لكنه لا يصلح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالكلي.

وأوضح أخصائي التغذية، أن الدراسات أثبتت كذلك أن وجبة الإفطار للأطفال تزيد من تركيزهم بالمدرسة، ناصحا بضرورة الحرص على التنوع في الوجبة ليزيد من جاذبية الطفل للطعام وتناوله بكل سهولة، بحيث تحتوي على عناصر غذائية مفيدة.

واستكملت أخصائية التغذية هند عبود، أنه يوجد أساسيات يجب اتباعها لإنقاص الوزن، ناصحة بشرب المياه بكثرة، والحركة ثلاث مرات أسبوعيا، والنوم بانتظام، وتجنب الغضب.