حين يحلّ فصل الشتاء، يشعر الكثير منا بالرغبة القوية في البقاء بالمنزل مع قلّة النشاط ، وتناول بعض أنواع الأطعمة التي تجلب الدفء، ولكن يجب الحرص تجاه ما نتناولة من أطعمة فقد يكون منها ما يحتوي على مواد دهنية وسكرية بنسب عالية جداً ، ورُغم طعمها الذكي إلّا أنّها تضر بصحتنا ورشاقتنا على الأغلب .وفي هذا السياق يساعدنا موقع" بارجين لايف ستايل" على التعرّف بتلك الأطعمة حتى لا نقع ضحية مذاقها الشهي.1- المواد النشوية: تعتبر المسؤول الأول عن ارتفاع نسبة الدهون في الجسم مما قد يسبب لنا السمنة، لذا علينا التحرّر من المقولة الشائعة إنّ " جسم الإنسان يحتاج إلى المزيد من الطاقة في فصل الشتاء" فهي مقولة لا صحة لها غير أنّها تؤدي بنا في النهاية إلى اكتساب المزيد من السعرات الحرارية. ويوضّح لنا الموقع المتخصّص في الصحة ونمط الحياة أنه يجب الحذر من بعض أنواع الخبز والأرز والمعكرونة خاصة المحتوية على نسبة مرتفعة من المواد النشوية المعقدة التي تؤدي إلى ارتفاع معدل إفراز الأنسولين في الجسم مما قد يسبب بعض المشكلات مثل حب الشباب وأمراض الشيخوخة المبكرة وكذلك الرغبة المفرطة في تناول الطعام. 2- المواد السكرية: هناك بعض أنواع الأطعمة أو المشروبات الغينة بنسب عالية من السكريات ، التي يحرص الكثير على تناولها في فصل الشتاء اعتقاداً منهم أنّها تنظّم الدورة الدموية وبالتالي تشعرهم بالدفء .. والحقيقة عكس ذلك ، فالسكريات العالية يكون تأثيرها بسيط جداً وسرعان ما يعود الجسم إلى طبيعته ، كذلك تزيد السكريات من نسبة الشعور بالجوع فور تناولها مما يضعك أيضاً في نفس دائرة زيادة الوزن .كما أنّه مع تكرار نفس النوعية من تلك الأطعمة قد يتحوّل إلى إدمانها لدى بعض الأشخاص ، لذا علينا اختيار بدائل صحية للأطعمة التي نفضلها كالحبوب الكاملة في وجبة الإفطار مع الفاكهة والسكر البني أو العسل بدلاً من السكر الأبيض وكذلك العصائر الطبيعية بدلاً من العصائر المحلاة واللبن الخالي الدسم فهو غني بالكالسيوم عن اللبن الكامل الدسم وذلك حسبما جاء بأغلب الأبحاث المتخصّصة في هذا الشأن .3- الأطعمة شديدة الملوحة:معظم أطعمة اللحوم المصنّعة تحتوي على نسب عالية من ملح الصوديوم والمواد الحافظة ،لذا يجب التقلّيل منها قدر الإمكان أو تجنّبها تماماً خاصة في الصباح ، فبجانب تأثيرها على الزيادة المفرطة في الوزن ، تتسبب أيضاً في أمراض عدة كالسرطان وأمراض السكري والقلب ، وكذلك بعض الاضطرابات العصبية كالصداع النصفي وأمراض الزهايمر حال تكرار تناولها .