8 فوائد لممارسة اليوجا
  • Posted on

8 فوائد لممارسة اليوجا

اليوجا أحد الرياضات التي لا تتطلب أي مجهود أو مال، فقط تحتاج للتركيز والهدوء لكي تتمكن من الحصول على فوائدها. ونشر موقع "lifehack" قائمة بـ8 فوائد تدفعك لممارسة اليوجا. تجعلك واثق في نفسك فالعديد من الدراسات أكدت أن اليوجا يمكنها أن تزيد ثقة من يمارسها في نفسه وتلك الثقة ستنعكس على حياته بشكل كبير. يمكنك أن تؤديها في أي مكان فهي لا تتطلب مكان محدد لكي تمارسه بها، فيمكنك أن تقوم بالبحث على شبكة الإنترنت عن أنواع تدريبات اليوجا التي يمكنك أن تمارسها في المنزل أو خلال تواجد في عملك. تعلمك كيف تتنفس فهي تساعدك على أداء العديد من تدريبات التنفس التي تجعلك قادر على التنفس بشكل جيد. لا تتكلف المال فاليوجا لا تتطلب منك أن تقوم بدفع المال لكي تتمكن من أدائها فيمكنك معرفة التدريبات من خلال مقاطع الفيديو الموجودة على شبكة الإنترنت أو عن طريق مساعدة أحد الأصدقاء لك. تجعلك مدركا لما حولك سواء الأحداث التي تتم حولك أو الأشياء التي تقوم بفعلها فستجعلك تعدل من وضعية جلوسك إذا وجدت أنك تجلس بشكل خاطئ كما ستجعلك تحاول ضبط إيقاع تنفسك. ستدرك أهمية اللحظة  فتدريبات اليوجا ستجعلك قادر على الاستمتاع بكل لحظة تعيشها في حياتك. ستخلصك من الضغوط وستجعلك شخص أهدأ ملئ بالطاقة الإيجابية والرغبة وستمنحك الدافع للوصول إلى ما تريد تحقيقه في حياتك. تجعلك أكثر صحة وقدرة في التحكم في جسدك عن طريق أداء تدريبات معينة.