إحداث تغيير إيجابي على بيئة العمل هو التحدي الكبير الذي نواجه جميعا، فخلق بيئة بعيدة عن الضغوط العصبية والانفعالات أمر صحي  ويزيد من قدرتنا على الإبداع ونشر موقع "motto" قائمة بـ8 أشياء ستساعدك على الشعور بالسعادة خلال وقت العمل وهي: الابتسام: والذي سيساعد عقلك على الشعور بالسعادة، وكذلك كونك شخص مبتسم دائمًا سيدفع زملاوك بالعمل إلى الاقتداء بك. نظّف مكتبك: وهو الأمر الذي لن يكلفك سوى 15 دقيقة فقط من وقتك إلا أنه سينعكس على حالتك المزاجية ويخلّصك من الضغوط التي تشعر بها. الحصول على فترة للراحة: بعيدًا عن حاسبك الشخصي وعن هاتفك المحمول والتي ستساعدك على تجديد طاقتك مرة أخرى. الذهاب للتمشية: فعندما تشعر بضغط عصبي كبير بسبب العمل كل ما عليك فعله هو التمشية خارج مكتبك. قم بإمساك القلم واكتب: ويمكنك أن تكتفي بالرسم أو التلوين على الورقة التي أمامك لإخراج الطاقة السلبية التي تشعر بها. ضع قائمة بالمهام التي أنجزتها: فالتفكير بالأشياء الجيدة التي حققتها خلال عملك يجعلك تشعر بسعادة كبيرة. ضع قائمة بأهدافك: وخاصة الأهداف قصيرة المدى والتي ستساعدك على التركيز على ما تريد فعله وتمنحك دافعًا لبذل مزيد من الجهد. ساعد الآخرين: فمساعدة الآخرين أحد الأشياء التي تجعلنا نشعر بقيمة أنفسنا وعليك أن تتأكد أن الشخص الذي ستساعده اليوم سيقدم لك المساعدة التي تحتاجها غدًا.