يأتي الشتاء ومعه مأساة الاستيقاظ مبكرا في صباح كل يوم، ليصبح تحديا صعبا نبدأ به يومنا، فليس من السهل نزع الغطاء عنّا والنهوض من الفراش، لذلك إليك بعض الطرق غير التقليدية التي ستساعدك على النهوض سريعا كل يوم. 1-الابتعاد عن المنبه اختر نغمة مزعجة لتساعدك على الاستيقاظ مع وضع الهاتف الجوال أو المنبه في مكان بعيد عنك، مما يجبرك على النهوض من السرير فقط لترتاح من صوته المزعج، فهذه الطريقة فعالة جدا. 2-القهوة رائحة القهوة وحدها ستساعدك على النهوض من السرير، لذا إذا كان بإمكانك ضبط آلة صنع القهوة على موعد الاستيقاظ سيكون هذا أفضل بكثير، فتناول كوب من القهوة على السرير سيساعدك على النهوض باكرا، ولكن احرص أن تتناول قبله شيئاً خفيفا كالبسكويت أو المعجنات. 3-روب من الصوف أصعب خطوة خاصة في الشتاء ومع انخفاض درجة الحرارة هي التخلص من الأغطية، وليكون ذلك أسهل بكثير، عليك أن ترتدي روب من الصوف وحذاء منزلي لتحافظ على درجة حرارة جسمك كما هي عند الاستيقاظ. 4-الثلج عليك أن تضع كوبا من الماء المثلج أو بعض قطع الثلج بجوار السرير، فتناول الماء أو مسح الوجه بالثلج سيساعدك على الاستيقاظ خلال دقائق، فأكثر ما تخاف منه في الصباح هو الشعور بالبرد لذا عليك مقاومة تلك الفكرة. 5-5دقائق فقط إذا استيقظت في موعدك تماما لا تمنح نفسك ولا دقيقة واحدة للنوم، لذا عليك التخلص من هذه الفكرة تماما، والبديل هو الجلوس في السرير، لذلك غيّر وضعية النوم والجلوس باسترخاء وهدوء لمدة 5 دقائق فقط لتستعد للنهوض بنشاط. 6-بعض الأغاني بجانب ضبط المنبه على وقت الاستيقاظ، ربما عليك ضبط بعض الأغاني لتعمل تلقائيا بعد موعد المنبه بـ5 دقائق تقريبا، فالموسيقى طريقة رائعة لبدء اليوم، خاصة الأغاني ذات الرتم العالي الذي يساعد على استعادة النشاط. 7-تبديل الأضواء يمكنك ضبط الإضاءة في الغرفة لتتغير تلقائيا كل 5 دقائق، خاصة إذا كانت الإضاءة متعددة الألوان فهي تساعدك على استعادة وعيك بسرعة وبأقل مجهود.