ًحذّرت خبيرة تغذية بريطانية من سبعة أطعمة لا تنصح بتناولها نهائيا. وحدّدت هيلين بوند عبر صحيفة ديلي ميل البريطانية الأطعمة وأضرارها وهي: اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحم المقدد، لاحتوائها على نسب عالية من الأملاح والدهون المشبعة، حيث تؤكد الدراسات أنّ تناول 160 جرام من النقانق، أو ما يعادل ثلاث قطع يومياً، يزيد من احتمالية الوفاة المبكرة بنسبة 44%.   شوربة "الحساء" المعلب لاحتوائه على نسب أملاح مرتفعة، ما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.    عصائر السموثي لاحتوائها على نسب مرتفعة جداً من السعرات الحرارية وكذلك السكر، وكذلك اللبن كامل الدسم، وبعض الإضافات مثل الشوكولا  وزبدة الفول السوداني. الخبز الأبيض والمكرونة والأرز حيث أنها تصنع من القشور الخارجية التي تتبقى من الحبوب بعد طحنها، وهو يفقدها 75% من قيمتها الغذائية مقارنة بالحبوب الكاملة.  الفشار "البوشار" يعتبر من الوجبات الخفيفة الصحية في حد ذاتها، لكن عند إضافة الملح لها أو السكر أو الزبد أو الكراميل أو أي مكسبات طعم تصبح ضارة و غير صحية على الإطلاق.   الشوكولا البيضاء تحتوي على عنصر مركّبات الفلافونويد بشكل أقل بكثير من الشيكولاتة السوداء والداكنة، والتي تعمل كمضاد للأكسدة ومقاوم للسمنة وحماية طبيعية لخلايا الجسم. المشروبات الغازية لاحتوائها على كميات عالية من السكر فعبوة واحدة من الكولا 330 مل، تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق صغيرة من السكر، وهو ما يسبب أخطاراً عديدة منها تسوّس الأسنان والسمنة والسكري. مصدر الصور: Corbis Images