إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق على الرغم من أنك مازلت في بداية يومك، قد يكون الطعام الذي تناولته هو السبب. ونشر موقع "reader's digest" قائمة بـ7 أطعمة تجعلك تفقد طاقتك وهي: حبوب الإفطار: والتي يحرص العديد من الأشخاص على أن يبدأ يومه بتناولها إلا أن تلك الحبوب ستجعلك تفقد طاقتك بسرعة لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات، والتي تمنحك الطاقة بشكل مؤقت. مشروبات الطاقة: لاحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات، والتي عندما ينتهي مفعولها يبدأ جسدك في الانهيار وتبدأ بالشعور بالتعب. الخبز الأبيض: لخلوه من الألياف واعتماده بشكل كبير على الدقيق الأبيض. الأطعمة المقلية: والتي تجعل جسدك يستنفذ طاقته كلها من أجل أن يقوم بهضمها. القهوة: والتي إن تناولتها قبل الذهاب للسرير ستجعل جسدك كله منتبه ولن تنعم بنوم هادئ مما يجعلك تفقد الطاقة التي يوفرها جسدك خلال فترة نومك. الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة: والتي يلجأ البعض لتناولها من أجل خسارة الوزن إلا أنهم يجعلون جسدهم يفقد قدرًا كبيرًا من طاقته التي كان يستخدمها في أداء وظائفه الحيوية. الأطعمة الخالية من الحديد: المتواجد بشكل كبير في عدد من الخضروات والتي لا يحب الجميع تناولها.