الفيتامينات أحد العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان من أحل القيام بأدواره على أكمل وجه والتي يسبب نقصها خلل كبير في نظام عملهونشر موقع " lifehack"   قائمة بـ7 أشياء تدل على أن جسدك يعاني من نقص الفيتامينات آلام العضلات  فإذا كنت تعاني من ألم في عضلات جسدك دون أي سبب مسبق كأداء التدريبات الرياضية فهذا يعني بأن جسدك يحتاج بشدة لفيتامين D مشاكل الرؤية الليلة فهذا يعني أن لديك مشكلة تكمن في نقص فيتامين A  الذي يغذي العين، وفيتامين  الذي يمكنك من رؤية أوضح في المساء تأخر رد الفعل  وعدم قدرتك على اتخاذ رد الفعل في الوقت المناسب، وهذا يعني أن جسدك يحتاج لفيتامين القادر على إيجاد الربط بين المخ وحركة الجسد تأخر التئام الجروح فإذا وجدت أن جروحك تحتاج لفترة أطول من المعتاد قبل أن تلتئم بالشكل الأمثل فهذا يعني أنك تحتاج لفيتامين C الحزن فإذا كنت تعاني من الحزن الشديد على مدار اليوم فهذا يعني بأن هناك خلل في نسبة فيتامين B1 بجسدك رائحة النفس السيئة على الرغم من أنك تقوم بغسل أسنانك بشكل منتظم إلا أن هذا يعني معاناتك من نقص فيتامين الذي يحسن من قدرة الكبد على العمل تخدير الأطراف وخاصة القدمين يعني أنك تعاني من نقص فيتامين  B12.