تعاني الأمهات مع بداية الدراسة، من ضبط مواعيد نوم أطفالهن، الذين ما زالوا ينامون وفق الساعة البيولوجية للإجازة. وفي الإجازة الصيفية، لا يخضع الطفل لموعد نوم ثابت، حيث يكثر السفر والتنزه والأنشطة وممارسة الهوايات دون خضوع لجدول زمني محدد، ويكون النوم تبعاً لظروف المكان المتواجد به. لذا يجب أن تبدأ الأمهات في تهيئة الطفل للعام الدراسي الجديد، وتعديل مواعيد النوم عن طريق هذه الخطوات: 1-  تنسيق جدول لترتيب وتنظيم مواعيد الأنشطة التي يمارسها الطفل و مواعيد النوم ، و ما هي الأنشطة التي ستنتهي بمجرد بدء العام الدراسي والأنشطة التي ستستمر مع الدراسة. 2- محاولة إعطاء الطفل الأغذية التي تمده بالنشاط نهاراً، و الامتناع ليلاً عن تناول أية حلويات أو سكريات وخاصة الشيكولاتة لاحتوائها على الكافيين.  3- تنظيم وقت الأسرة وانتظام مواعيد الثلاث وجبات الغذائية وبالتالي بدء تحديد موعد النوم، حيث لا يتجاوز موعد العاشرة مساءً للأطفال. 4- تهيئة الجو من الساعة الثامنة والتأهيل النفسي للنوم بخفض الأنوار ومحاولة خفض الأصوات. 5- يفضل أن تصطحب الأم الطفل في الأيام الأولى إلى الغرفة لطمأنته وجلوسها بجواره إلى أن ينام. 6- إيقاظ الطفل في الصباح الباكر ليبدأ يومه في موعد محدد يجعله يحتاج إلى النوم في موعد منتظم يومياً.