يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الحالات المرضية الشائعة. وكثيرًا ما يطلق عليه القاتل الصامت، حيث يتسبب في الإصابة بالنوبات القلبية، السكتات الدماغية، أمراض القلب، وحالات الوفاة إذا لم يتم علاجه بالوقت المناسب. بالتأكيد سيصف لك الطبيب بعض الأدوية لعلاج ارتفاع مستوى ضغط الدم، لكن هل تعرف أن مطبخك يحتوي على بعض العناصر التي يمكن أن تساعدك كذلك على خفض مستوى ضغط الدم مثل: 1-    اللحوم البيضاء تعتبر لحوم الدواجن والأسماك مفيدة في خفض مستوى ضغط الدم، بينما تعمل اللحوم الحمراء على رفع مستوى ضغط الدم، وقد تجعل الأمور تزداد سوءًا. لذا من الأفضل تناول الأسماك والدواجن بدلًا من تناول اللحوم الحمراء. 2-    الثوم يعتبر الثوم من المكونات الرئيسية في العديد من المطابخ حول العالم. والحقيقة أن الثوم يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما يعمل أيضاً على الحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية. 3-    البصل والعسل لخفض مستوى ضغط الدم، ضع ملعقة كبيرة من عصير البصل في كوب وأضف إليه ملعقتين كبيرتين من العسل. وتناول هذا الخليط يوميًا. 4-    أوراق الكارى تعتبر أوراق الكاري من العلاجات الطبيعية التي تقاوم الكثير من الأمراض ومن بينها ارتفاع ضغط الدم. أضف 4 إلى 5 أوراق كاري إلى وعاء من الماء، ضعه في الثلاجة، وتناوله يوميًا. 5-    الجزر تناول كوب من مزيج الجزر والسبانخ مرتين يوميًا يساعد على خفض مستوى ضغط الدم. 6-    الشمندر يعتبر عصير الشمندر وسيلة رائعة لخفض مستوى ضغط الدم. تناول هذا العصير مرتين يوميًا. يُنصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم بالحد من تناول الملح بحيث لا يزيد استهلاكهم عن 1500 ملليجرام يوميًا. ينبغي أن تؤخذ هذه العلاجات الطبيعية جنبًا إلى جنب مع الوصفات والأدوية المكتوبة من قبل الطبيب. حيث ستساعدك على خفض مستوى ضغط الدم، وتضمن لك العيش بطريقة صحية.