تروي بملامح شبابية دائما أسلوب حياة الإنسان التي تحفر تفاصيلها على خطوط وجهه، خاصة مع تقدم العمر، لذلك فإن محاربة الشيخوخة وظهور علامات العجز هي حلم كل إنسان، فما رأيك لو عبرت ملامحك عن شبابك طوال اليوم؟، وإليك بعض الخطوات التي تساعدك على الاحتفاظ بملامح شابة طول الوقت، بل وتجعلك أصغر من سنك 10 سنوات. العناية بالبشرة العناية بالبشرة في سن صغير من أهم الخطوات التي يجب مراعاتها للإحتفاظ بملامح شبابية ، فينبغي الحرص على استخدام واقي من أشعة الشمس، وتنظيف البشرة بانتظام وترطيبها بعد تنظيفها، وبالنسبة للرجال فلابد للعناية ببشرتهم وترطيبها خاصة بعد الحلاقة، أما النساء فينبغي ألا يقعن في الخطأ المدمر لبشرتهن، وهو النوم دون إزالة المكياج، فذلك له بالغ الأثر على ظهور التجاعيد المبكرة على بشرتهن وإجهاد البشرة. العناية بنظام الغذاء الاهتمام بتناول طعام صحي قطعا سينعكس على ملامح وجهك، فاهتمامك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والغذاء المتوازن سيساعدك كثيرا في تحقيق هدفك والاحتفاظ بملامح شابة، وهناك دراسة أجراها علماء سويسريون أكدت أن الرمان -وهو من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة- له قدرات خارقة في مقاومة علامات كبر السن وآثار الشيخوخة. وبجانب الغذاء المتوازن لابد من الاهتمام بتناول الكثير من المياه فذلك يعمل على خروج السموم من الجسم وترطيب البشرة وحمايتها من الترهلات، وتأخير ظهور التجاعيد، ولهذا فتناول 2 لتر مياه يوميا يساعد على الاحتفاظ بملامح شابة. ممارسة الرياضة وفقا للعديد من الدراسات فإن ممارسة الرياضة تساعد الجسم على الاحتفاظ بشبابه أطول وقت ممكن، فهي تنشط الدورة الدموية وتقوي العضلات، وتقلل من أعراض التوتر النفسي، وينعكس كل هذا على ملامح الوجه التي بهذا الشكل ستستطيع الحفاظ على شبابها، ومن الممكن ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي يوميا مثلا أو ممارسة الرياضات الهوائية. التخلص من الضغوط النفسية والحفاظ على هدوئك البقاء هادئا، السيطرة على انفعالاتك، والتخلص من الضغوط النفسية المشكلة عليك أولا بأول، هو أول طريقك لحماية ملامحك من الشيخوخة، وكذلك اجعل لرياضة التأمل في حياتك مكان، فوفقا لدراسات عديدة في هذا الشأن تمنحك رياضة التأمل هدوءا وطمأنينة، وتعودك على التصالح والتسامح مع النفس والآخرين، مما يكون له بالغ الأثر على نفسك والذي سينعكس بالضرورة على ملامح وجهك. مواعيد نوم منتظمة النوم مبكرا وتناول قسطا كافيا من الراحة وانتظام ساعات النوم له بالغ الأثر في الحفاظ على ملامح الوجه برونقها، فهو يؤخر أعراض الشيخوخة، ويقي من وجود الهالات السوداء تحت العينين، حيث تقوم البشرة بتجديد خلاياها وإصلاح نفسها أثناء الليل.