5 أشياء تساعدك على الشعور بالانتعاش
فصل الصيف أحد الفصول التي تسبب أرق كبير للعديد من الأشخاص بسبب درجات الحرارة المرتفعة التي تشعرهم بالإجهاد الدائم إلا أن موقع "realsimple" نشر قائمة بـ5 أشياء لو فعلتها ستشعر بالانتعاش في ظل درجات الحرارة المرتفعة الثلج والذي يمكنك أن تستخدمه في تبريد جسدك من خلال وضعه على الرقبة أو المعصم الأمر الذي سيجعلك تشعر بالانتعاش الشديد البطيخ أحد الفواكه المرطبة والذي يحتوي على كمية كبيرة من السوائل والتي ستعوض الكمية التي يفقدها جسدك بسبب ارتفاع درجة الحرارة الملح والذي يمكن أن تضعه على الوجبات التي تتناولها لرفع معدلات الصوديوم بجسدك والتي تنخفض بشدة بسبب درجات الحرارة المرتفعة، وفقدان جسدك للصوديوم يعني إصابتك بالتشنجات العضلية المؤلمة الملابس ذات الأكمام الطويلة لقدرتها على وقاية جسدك من التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر مما يجعلك تشعر بارتفاع درجة حرارته التعرض للهواء والذي يمكنك أن تحصل عليه من المراوح، للمساهمة في تبريد جسدك وتخليصه من الشعور بالحرارة