4 فوائد للنوم المتأخر
  • Posted on

4 فوائد للنوم المتأخر

النوم في وقت متأخر عادة يصفها الجميع بالضارة، إلا أن الدراسات العلمية حملت مفاجأة سارة لكل من لا يستطيعون النوم في وقت مبكر. ونشر موقع "lifehack" قائمة بـ4 أشياء أثبتتها الدراسات العلمية تجعل من ينامون في وقت متأخر أكثر ذكاءً: لا يتأثرون بالضغوط: فالأشخاص الذي يستيقظون مبكرًا يكون جسدهم أكثر إفرازًا لمركب الـ"كورتيزول" الذي يزيد من احتمالية الإصابة بالصداع وآلام العضلات، مما يجعلك تشعر بالضغط وعدم القدرة على الاستمرار في العمل أغلب الوقت. يشربون القهوة: ويكون جسدهم أكثر قدرة على الاستفادة من فوائدها والتي تجعل الذهن منتبه وقادر على التفكير بسرعة على عكس الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا والذي لا يجلب لهم شرب القهوة سوى الأرق. يستفيدون من الوقت الذهبي: فأغلب الدراسات العلمية أكدت أن الوقت الأفضل لكي تتعلم شيئًا جديدًا هو خلال فترة المساء والتي تكون فيها استجاباتك وقدرتك على الإنتاج أكبر. يبقون منتبهين لفترة أطول: بسبب نشاط المخ لفترة أطول على عكس الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا والذي يكون نشاط المخ لديهم بمستوى أقل.