3 خطوات للتخلص من العادات السيئة
  • Posted on

3 خطوات للتخلص من العادات السيئة

التدخين، قضم الأظافر، وغيرها من العادات السيئة التي يسعى الجميع للتخلص منها لما تسببها لهم من أضرار سلبية وإحراج إلا أنهم يفشلون في ذلك   إليك قائمة بـ3 خطوات تساعدك على التخلص من عاداتك السيئة الخداع العقلي فالخداع العقلي أحد الأستراتيجيات الفعالة في التخلص من العادات السيئة والتي تعتمد على الوقوف أمام كافة الدوافع التي تؤدي لتلك العادات التي ترغب في التخلص منها تغيير البيئة فالبيئة المحيطة أحد الأشياء التي تعزز العادات السيئة والتي تجعلك تقوم بتلك العادات، فعلى سبيل المثال إذا كنت تتناول الطعام بكميات كبيرة وترغب في التخلص من هذا الأمر فعليك الابتعاد عن الأماكن التي يوجد بها الطعام كالمطبخ على سبيل المثال استبدل العادات السيئة بأخرى جيدة فإذا كنت من الأشخاص الذين يقومون بقضم أظافرهم عندما يتوترون فعليك الابتعاد عن كافة الأشياء التي تصيبك بالتوتر والانفعال وأن تقوم بالتدريب على تمارين التنفس أو تناول العلكة لكي تتخلص من تلك العادات