تتحمسين في البداية بعد أن اتخذت قرار المواظبة على الذهاب لصالة الألعاب بشكل دوري، ثم يخفت حماسك وتقل إرادتك، هذا هو حال كثيرين ولكن ما الحل؟ إذا كنتِ من الأشخاص الذين لا يستطيعون الاستمرار في الذهاب لـ"الجيم" بشكل دوري، فأنتِ بالتأكيد في حاجة إلى ما يشجعك ويجعلك تحبين الذهاب إليه دائما دون الشعور بالكسل، أو الرغبة في النوم بمجرد إتيان الفكرة لمخيلتك. إليك مجموعة من الأفكار التي ستشجعك على الانتظام على الذهاب لصالة الألعاب والوصول للجسم المثالي: 1- اشتركي في نظام "الجيم" الذي ستذهبين إليه، فهناك اشتراك شهر أو ثلاثة شهور أو نصف سنة أو سنة، فذلك الاشتراك سيجبرك على الذهاب لأنك دفعتي مقدما، ولا تتركي الأمر لليوم بيومه. 2- اجعلي حقيبة الجيم دائما جاهزة واتركيها في سيارتك لتسهل عليكِ الذهاب للجيم قبل أو بعد العمل، أو اتركيها عند باب المنزل فتذكرك دائما بالذهاب إلى الجيم. 3-  اقنعي أصدقائك بالذهاب معك إلى "الجيم" ، فيصبح الذهاب إليه كأنه موعد مع أصدقائك فيحمسك أكثر للذهاب، وحينما تشعرين بالكسل يشجعك الأصدقاء والعكس صحيح. 4- ابحثي عن صالة قريبة من منزلك أو مكان عملك، فتستطيعين الذهاب إليه سيرا دون عناء التفكير في وجود وسيلة مواصلات للذهاب إلى هناك، كذلك يمكنك البحث عن "جيم" قريب من عملك فتتمكني من الذهاب في فترة الراحة. 5- إذا كنتِ فشلتي في إيجاد جيم بجانبك أو يسهل الذهاب إليه حاولي نقل الجيم إلى منزلك، اشتري المعدات الهامة غير كبيرة الحجم أو باهظة الثمن وقومي بعمل التمرينات الهامة بالمنزل. 6- نظمي وقتك عن طريق كتابة جدول بما ستقومين به خلال الأيام القادمة، وضعي الجيم في اعتبارك ووفري له مساحة وقت حتى يصبح ذلك عاملا تحفيزيا بالنسبة لكِ عند النظر إليها. 7- اصنعي لنفسك جائزة عند الالتزام طوال الشهر مثلا، فيمكنك مكافأة نفسك  بوجبة في مطعم مفضل، أو جلسة مساج أو غيرها مما تتمنين. 8- اختاري الجيم الذي يحتوي على أنواع مختلفة من الرياضة حتى لا تملي من نفس التمرينات كل مرة، فاختاري ما يحتوي على رقص الزومبا، واليوجا، وغيرها مما تفضلين. 9- ليست الرياضة فقط هي ما ستشجعك على الذهاب للجيم، فهناك أيضا السبا والجاكوزي والمساج وغيرها من الأنشطة التي يمكنها تشجيعك على الذهاب. 10-   اخبري كل من حولك أنك ذاهبة إلى الجيم وأخبريهم بمواعيدك فسوف يشجعونك دائما ويكررون ذلك لكِ خلال اليوم فتشعري إنه أمر واقع بحياتك. 11- لا تأكلي وجبة غذاء دسمة لأن ذلك سيجعلك تكسلين عن الذهاب إلى الجيم، حيث يجب أن تمر ساعتين قبل الذهاب، تناولي وجبة خفيفة حتى تذهبي للجيم متى تشائين دون التقيد بموعد. 12- جهزي قائمة بأغنياتك المفضلة لسماعها وأنتِ تمارسين الرياضة أو فيلمك المفضل لتشاهديه أثناء استخدام آلة معينة فتشجعك على الذهاب وقضاء وقتت ممتع.