نشر موقع ديلي ميل تقرير يرصد أهم الأخطاء التي نرتكبها أثناء الاستحمام وبالطبع يتفق الجميع على أنه لا يوجد شئ يضاهي فاعلية حمام دافئ في الصباح  ليوقظنا وينشط أجسامنا ولكن الكثير منا يرتكب بعض الأخطاء البسيطة التي من شأنها أن تضر بصحتنا وعلى سبيل المثال فان الاستحمام يوميا يبقي رائحة أجسامنا منعشة وجيدة ولكنه في الواقع يدمر البكتيريا النافعة في أجسامنا و يجرد بشرتنا من الزيوت التي تحافظ على نضارة بشرتنا ويعد الاحتفاظ بلوفة الاستحمام لوقت طويل من أهم العادات الخاطئة التي نرتكبها حيث تتحول اللوفة مع مرور الوقت إلى مستعمرة من البكتيريا و التي يمكن أن تتسلل إلى جروح الجسم وتسبب العدوى وفيما يلي أهم الأخطاء التي نقع فيها 1- الاستحمام كل يوم: معظمنا لا يتمنى أن يمر يوم دون أن يحصل على حمام منعش ولكن دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا أكدت أن الاستحمام يوميا يؤثر سلبياً على صحتنا لأنه يقضي على البكتيريا النافعة في أجسامنا و التي يستخدمها الجسم كدرع حماية ضد العدوى وكشف جون اوكسفورد أستاذ علم الفيروسات بكلية كوين ماري أن الاستحمام يوميا يفقد البشرة الزيوت الطبيعية ويجعلها جافة ويجعلها أكثر عرضة لتفاقم الاكزيما والحكة. 2- الاستحمام لوقت طويل جدا: وذكرت "انجالي ماتو " استشاري الأمراض الجلدية و المتحدث باسم مؤسسة الجلد البريطانية أن فترة الاستحمام يجب أن تكون قصيرة بدلا من أن يظل الناس تحت الماء لفترات طويلة وقالت لايجب أن تزيد مدة الاستحمام عن 20 دقيقة فالماء يشكل مصدر إزعاج للبشرة وكلما زاد وقت الاستحمام أصبحت البشرة جافة أكثر وأضافت أن أفضل وقت لترطيب الجسم يكون بعد الاستحمام مباشرة وتجفيف الجسم بالربت الخفيف حيث تكون مسام الجسم مفتوحة. 3-استخدام الصابون: تحذر روبين تشتكان طبيب بمركز دايجستف للمرأة في ميرلاند من أن الاستحمام يوميا بالماء والصابون يؤثر سلبيا على المناعة لدينا حيث أن يجرد بشرتنا من البكتيريا التي تحمينا من الإصابة بأمراض مثل الاكزيما وحب الشباب وغيرها وأوضحت دكتور روبين أن الجسم البشري لديه تريليونات من البكتيريا في الجلد و الأمعاء والتي تكون وظيفتها تحقيق توازن دقيق في الجسم. وتوصي دكتور تشتكان باستخدام صابون معتدل مصنوع بشكل أساسي من مكونات طبيعية حيث يمتلئ معظم الصابون المضاد للبكتيريا بالمواد الكيمائية القاسية التي تخل بتوازن البكتيريا على الجلد وأضافت أن استخدام أي شئ غير الماء ليس ضروريا وان الأماكن الوحيدة التي تحتاج إلى استخدام الصابون يومياً هي الإبطين وأعلى الفخذ. 4- فرك الصابون على الجسم كله: يزيح الصابون الاتساخ والزيوت من الجسم ولكن الجلد بمنطقة الذراعين والأرجل لا يحتوي على الكثير من الزيوت لذا فان تنظيفها المستمر بالماء و الصابون يجعلها أكثر جفافا وينصح الأطباء بالتركيز على استخدام الصابون في مناطق مثل الإبطين والفخذ والأرداف والقدم وهي الأماكن التي تصدر عنها روائح  ومع تقدم العمر يصبح الجلد ارق وأكثر جفافا لذا ينصح الأطباء كبار السن بالتقليل من استخدام الصابون لتجنب تقشر الجلد. 5- تعريض وجهك للدش مباشرة: وقالت خبيرة العناية بالبشرة كاي سكوت انه بينما يعتقد الكثير منا أن تعريض وجوهنا للماء المتدفق مباشرة هو المفتاح لبشرة نظيفة منتعشة فان الحرارة والماء المتدفق تسبب ضررا لبشرتنا ويتفق أطباء الأمراض الجلدية على أن تعريض البشرة إلى الدش الساخن يؤدي إلى التطهير المبالغ فيه للبشرة و يحرم وجوهنا من الزيوت الطبيعية كما يمكن أن يؤدي إلى تهيج وجفاف الجلد بالإضافة إلى توسيع الأوعية الدموية مما يجعل  الوجه أكثر احمرار وتعد أفضل طريقة للحفاظ على الوجه هي غسله بماء فاتر. 6-لوفة الاستحمام: وتعد لوفة الاستحمام ملاذا مثاليا لنمو البكتيريا التي تتغذي على الجلد الميت العالق بثناياها حيث تكون البيئة الرطبة الدافئة مناخا مثاليا لنمو البكتيريا و العفن وينصح الخبراء باستبدال اللوفة البلاستيكية كل شهرين على العاقل و لتنظيفها يمكن وضعها مبتلة في الميكروويف لمدة 30 إلى 60 ثانية على حرارة متوسطة ثم وضعها في مكان جاف وجيد التهوية بعيدا عن الحمام أما اللفوة الطبيعية فينصح بغسلها بالماء والصابون  ثم نقعها في لتر من الماء مع إضافة 4 ملاعق من الخل الأبيض لمدة ساعتين ومن ثم تجفيفها على حافة النافذة . 7- غسل الشعر بالشامبو مع الماء الساخن: وينصح اندرو باترون مصفف شعر بوضع الشامبو على فروه الرأس فقط وتجنب وضعه على أطرافه و الامتناع عن فرك فروه الرأس و الذي يعرضها لفقدان الزيوت الطبيعية كما انه من الضروري شطف الشعر جيدا للتخلص من المنتجات التي نستخدمها لغسل الشعر ويحذر الخبراء من استخدام الماء الساخن لغسل الشعر و ينصحون باستبداله بالماء الفاتر. 8- الاستحمام في الماء العسر: ذكرت دكتور لورا أزميل أن الاستحمام بالماء العسر يعني استخدام ماء يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وهو ما يعرض الجلد لحدوث تهيج اوالاكزيما . 9- غسل الوجه باستخدام مطهر قاسي: ذكر البروفسور بنينجتون "أستاذ فخري بعلم الجراثيم جامعة أبردين" أن استخدام المطهرات التي تحتوي على الكحول يقتل البكتيريا و يخل بالتوازن الطبيعي للبشرة كما أن معظم المنظفات تحتوي على الصابون و الذي يفقد البشرة الزيت الطبيعية بها . 10- استخدام ماكينات الحلاقة: يعتبر استخدام ماكينات الحلقة القابلة لإعادة الاستخدام خطأً كبيرا فهو يؤدي إلى إيواء الشعر القديم والجلد الميت من الحلاقة السابقة حيث يمكن أن تؤدي إلى تهيج البشرة ونمو الشعر تحت الجلد ولتجنب هذا ينصح بنقع ماكينة الحلاقة بالماء مع إضافة الخل و تنظيفها باستخدام فرشاة أسنان ثم شطفها بماء ساخن مرة كل أسبوعين ثم تجفيفها ووضعها بمكان جاف.