الاستيقاظ من النوم في وقت مبكر من أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص والتي تجعلهم يتأخرون عن عملهم أو مواعيدهم الشخصية مما يضعهم في العديد من المواقف المحرجة. ونشر موقع "motto" قائمة بـ10 طرق تساعدك على الاستيقاظ مبكرا. ابعد هاتفك الذكي عن مكان نومك لكي تضطر إلى القيام من على سريرك والذهاب إليه، فإذا كنت تضعه إلى جوارك فمن السهل أن تضغط على زر الغفوات أو أن تقوم بإيقاف عمل المنبه. لا تتناول القهوة قبل أن تنام بفترة طويلة لأنها تعمل على تحفيز مخك على العمل مما يمنعك من النوم سريعا. ضع سببا يجعلك ترغب في الاستيقاظ من أجله في اليوم التالي مما سيمنحك الحافز لكي تستيقظ في الميعاد الذي حددته سابقا. التزم بموعد نوم محدد ولا تقم بتجاهله في أيام العطلات لأن الأيام الفردية تلك هي التي تفسد روتينك اليومي بالكامل. اذهب لسريرك مبكرا فإذا كنت من مدمني السهر حتى وقت متأخر فعليك أن تخلق روتين يجعلك تذهب للسرير في وقت محدد وعليك أن تلتزم به. سجل بأحد الأنشطة التي تتطلب الاستيقاظ مبكرا والتي يجب في المقام الأول أن تكون ضمن دائرتك اهتماماتك كحضور أحد كورسات اليوجا أو ممارسة المشي الجماعي. قم بإيقاظ شخص آخر أن تتحمل مسcولية إيقاظ شخص آخر من النوم ومعرفة أنه يعتمد عليك سيجعلك تقوم في موعدك لكي لا تسبب له هو الضرر. اضبط صانع القهوة الخاص بك على العمل في الوقت الذي ترغب في الاستيقاظ به واترك رائحة القهوة التي ستملاء المنزل أن تتولى مهمة إيقاظك. ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية فقبل أن تذهب لسريرك بفترة كل ما عليك فعله هو الابتعاد عن كافة الأجهزة الإلكترونية التي تتواجد حولك سواء هاتفك الذكي أو حاسبك الشخصي أو حتى التلفاز. تناول الماء قبل ذهابك للنوم مباشرة لكي يمنحك القدرة على الاستيقاظ في وقت مبكر.