​في برنامج "سيدتي":ممارسة الرياضة تُغيّر أسلوب الحياة
  • Posted on

​في برنامج "سيدتي":ممارسة الرياضة تُغيّر أسلوب الحياة

قالت "نجلاء بخاري"، مدرّبة اللياقة، إنّ ممارسة الرياضة لتغيير أسلوب الحياة وليست من أجل إنقاص الوزن فقط، لافتةً إلى أنّ الكثير من النساء يعدن للوزن الزائد مرةً أخرى لأنهن يردن نتائج سريعة، لذا يجب عليهن تغيير نظام حياتهن بالكامل وليس لفترة مؤقتة.وأضافت "بخاري" خلال حوارها ببرنامج "سيدتي" المذاع على فضائية "روتانا خليجية" أنّ رياضة "التي آر إكس" مناسبة لكل الأعمار السنية ولجميع المستويات، لافتةً إلى أنّه قبل بداية الرياضة وتنظيم خطة يتم الجلوس مع المتدرّبة لمعرفة ماذا تريد، ثم يتم أخذ الوزن والقياسات، حيث إنّ ممارسة رياضة "التي آر إكس" لا تعتمد على إنقاص منطقة معينة للجسم وإنما تعمل عليه كله.وأشارت إلى أنّها تقوم بتغيير تمارين "التي آر إكس" يومياً حتى لا تشعر المتدرّبة بالملل، مطالبةً المتدربة بأن تتحلى بقدر من التحمّل، وأن تكون عندها راحة نفسية وإرادة وعدم استخدام كلمة "لا أقدر" حتى لا تشعر بالاكتئاب. وواصلت أنّ أهم نتائج ممارسة الرياضة هو إنها ستُخلصنا من الهموم من خلال رفع الأوزان والجري، ولابد أن تكون هناك ثقافة في ممارستها وتخصيص وقت يومياً للقيام بها حتى لو في المنزل.ولفتت إلى أنّ النظام الغذائي مهم من ناحية التخسيس، فهو له نسبة 80% في إنقاص الوزن و20% الأخرى تعتمد على الرياضة، لذا عليها الذهاب للطبيب لمعرفة ما يريده جسمها وما الزيادة التي يجب إنقاصها وما الرياضة المناسبة لها.