لا شك أنّ جميعنا يمر بأوقات يضيق صدره فيها ، ناهيك عن المشاكل والتوتر وضغوطات الحياة ، ولكل منّا طريقته الخاصة في محاولته للتخلّص من كل ما مضى، وقد يصل الحال أحياناً للدخول في مرحلة كآبة ، مما يجعل الأمر معقداً أكثر ، وقد يصبح العلاج أيضاً صعباً .لكن ماذا عن ممارسة الضحك كعلاج فعّال ؟! نعم الضحك في عز الأزمات والمشاكل ليس غباءً أو جنوناً بل هو علاج يدخل ضمن اليوغا ويعتبراً فعّالاً جداً . وقد تم استحداثه بالاعتماد على يوغا كابلباتي براناياما والتي تركّز على التنفس العميق ممزوجاً بكثير من الضحك مما يساعد على تدفق الأوكسجين بالدم فيرفع طاقة الفرد .والعلاج بالضحك لا يعني أن يكون المدرّب مهرّجاً أو كوميدياً فالضحك يكون جماعياً وبدون سبب و يعتبر تعبيراً عن إرادة الفرد في مواجهة صعوباته بالضحك ، وعلمياً نستطيع القول أنّ الضحك مُعدٍ وبهذا ستنتشر عدوى الضحك بين الموجودين كما أنّ الضحك كالرياضة إذ لابد أن يُمارس يومياً للحفاظ على التوازن النفسي والقوة في مواجهة المشاكل والأزمات . وكما ثبت علمياً فعالية الضحك في علاج الكآبة كما يمنح الفرد شعوراً بالثقة بالنفس و الأمل والحيوية ، ناهيك على كونه يفرز إنزيماً معيّناً يقي المعدة من التقرحات وهذا فيديو يبين طريقة العلاج بالضحك والتنفس .