يُعد ياميش رمضان، أحد أبرز المكونات الأساسية على الموائد الرمضانية، ليس فقط كونه من العادات التي توارثتها الأجيال، ولكن أيضا لما تحمله الفواكه المجففة من فوائد عظيمة لصحة الإنسان. في السطور التالية، نستعرض أبرز فوائد مكونات ياميش رمضان لجسم الإنسان. 1- القراصيا البرقوق المجفف، وهو أحد المكونات الغنية بالألياف والفيتامينات، التي تساعد على تليين المعدة ضد الإمساك، واحتوائه على المواد المضادة للأكسدة، يساعد على محاربة أعراض الشيخوخة ونضارة البشرة، كما أكدت التجارب مفعوله القوي في محاربة الخلايا السرطانية. 2-  المشمشية يحتوي المشمش المجفف، على سكريات سريعة الامتصاص، التي تعمل على تغذية الأعصاب وتجديد خلايا الدم، كما تعمل على مد الجسم بالطاقة، إضافة إلى الأملاح المعدنية التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة. 3- التين المجفف يعتبر التين من الفواكه القليلة التي لا تخسر أيًا من فوائدها عند تجفيفها، فهو أحد الفواكه الغنية بالعديد من المعادن والفيتامينات والعناصر القلوية، التي تساعد على التخلص من الحموضة، والوقاية من الأورام السرطانية، لاحتوائه على مضادات الأكسدة. 4- الزبيب يساعد الزبيب في التقليل من زيادة معدل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أنه مصدر فعال للطاقة التي يحتاجها الجسم، فكل 100 جرام من الزبيب، تمد الجسم بـ 268 سعر حراري، فضلا عن عمله كمنشط لوظائف الكبد، وتقوية جهاز المناعة. 5- البلح يُعد البلح من العناصر الضرورية اللازم تواجدها في رمضان، لما يحتويه من فوائد عظيمة لصحة الإنسان، كونه أحد المواد الغذائية الغنية بالحديد، فيساعد على مكافحة الإنيميا، واحتوائه على السكريات الطبيعية تمد الجسم بالطاقة اللازمة له، إضافة إلى كونه مصدر غني بالبروتين والبوتاسيوم والفلورايد الذي يحارب تسوس الأسنان، فضلا عن مساعدته في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.