الكثير منا يحب مذاق السمك بجميع أنواعه وأشكاله ولكن معظمنا يجهل فائدته الرائعة على جسم الإنسان إذ أثبتت دراسة حديثة أن حمض أوميغا 3 الموجود في زيت السمك يعمل على إعادة توازن خلايا جهاز المناعة، كما أن له دور كبير في مكافحة مرض الربو . وأجرى عددا من العلماء تجربة بأخذ دم من 17 شخص لمعرفة تأثير زيت السمك على مرضى الربو البالغين وبعدها قاموا بعزل خلايا جهاز المناعة على حدة في المعامل الطبية، واختبروا تأثير حمض أوميغا 3 على الجسيم المضاد "كريين مناعي هـ" وعلى جزئيات أخرى.  وتناول الأشخاص المتطوعون مضادات الالتهاب كورتيكوستيرويد سواء عبر الأقراص أو عبر جهاز منشقة مرض الربو بغض النظر عن درجة سوء المرض، ووفقا لما قاله الخبراء أن حمض أوميغا 3 له تأثير واضح بشكل، أو بآخر على مرضى الربو. ويقلل زيت السمك أيضا من مخاطر الربو، على الجنين أثناء فترة الحمل، ويقلل الالتهابات دون أن يضر جهاز المناعة، ويساعد زيت السمك في علاج أمراض القلب، كما أنه يساعد في فقدان الوزن كما أنه يعالج التهابات المفاصل.  ومن الأغذية التي تحتوي على هذا الزيت، هي سمك السلمون، وسمك التونة، وزيت بذر الكتان، والجوز.