السعادة هي الشيء المشترك الذي يبحث عنه الجميع، إلا أن البعض لا يعرف الطريق إليها. ونشر موقع " health" قائمة بـ10 أشياء بسيطة لو فعلتها ستحصل على السعادة: شراء الورد لنفسك: وجود الورود ذات الألوان المبهجة والروائح الطيبة في منزلك سيجعلك دائم الشعور بالسعادة. ابتسم: الابتسام هو رد فعل طبيعي للسعادة إلا أن الدراسات العلمية أثبتت أيضًا أن الابتسام يقودك إلى الشعور بالسعادة، ويغيير حالتك المزاجية إلى الأفضل. التأمل: والذي سيخلصك من الضغوط العصبية التي تتعرض لها في حياتك ويجعلك أكثر استرخاءً. رائحة البرتقال أو الليمون: رائحتهما ستترك أثرها الجيد على عقلك، وستساعدك على الشعور بالسعادة والتخلص من كل الضغوط التي تشعر بها. تناول الكربوهيدرات في المساء: عندما ينخفص معدل الكربوهيدرات في الجسم يبدأ الإنسان في الشعور بالقلق والضغوط. استمع إلى الموسيقى: والتي ستجعلك في حالة مزاجية أفضل خاصة عندما تستمع إلى أغنيتك المفضلة، أو أغاني الطفولة الخاصة بك. أظهر مهاراتك الغنائية: فالدرسات العلمية أثبتت أن الغناء يرتبط بالجزء المسؤول عن السعادة في المخ. تناول الشوكولاته: الجميع يعرف أن الشوكولاته تتسبب في إفراز هرمون السيروتونين أو ما يعرف بهرمون السعادة. القهوة: فالقهوة الصباحية قادرة بكل بساطة على تغيير يومك بالكامل وتحوله إلى يوم جيد. تناول المزيد من السالمون: والذي يحتوي على الأوميجا 3، وعدد من المركبات الأخرى والتي قد تخلصك من الشعور بالإكتئاب