كيف يستغل الناجحون عطلتهم الأسبوعية؟

منوعات روتانا

الثلاثاء 10 نوفمبر 2015 الساعة 10:24 AM (بتوقيت السعودية)
news_0993838001437145751.jpg
email

لن يقضي الشخص الناجح العطلة الأسبوعية في عمل المهام المنزلية, أو مهام العمل التى لم تُنجز, بل يقوم أغلب الناجحين بتحرير أنفسهم من قيود العمل وممارسة أنشطة تساعد على تجديد الطاقة وصفاء الذهن لإستقبال الأسبوع الجديد بنشاط وذهن صاف.

نشرت دراسة في عام 2014 من جامعة “ستانفورد” الأمريكية مؤكدةً أن إنتاجية الأشخاص وقدرتهم على العمل تقل بشكل ملحوظ لو تعدت ساعات العمل الأسبوعى المتواصل ال 50 ساعة.

وعبرت “لورا فانديركام” عن رأيها في كتاب بعنوان “كيف يستغل الناجحون العطلة الأسبوعية” قائلة إن أكثر الأشخاص نجاحاً هم أولئك الذين يستمتعون في العطلة الأسبوعية بقضاء أوقات مع العائلة وممارسة التمارين.

كما نصحت “فانديركام” بالعادات التي يجب إتباعها لإستقبال الأسبوع الجديد بهمة ونشاط .

1- خطط للاستمتاع بالتحرر من قيود العمل واجعل كل تركيزك على الأنشطة الممتعة والمرحة.

2- قلل من الأعمل الروتينية مثل الرد على البريد الأليكتروني ومهام المنزل والتسوق.

3- ضع أهدافاً مستقبلية لإنجازها في الأسبوع التالي.

4- قوي الروابط الإجتماعية وقضاء وقت مع العائلة.

5- ابتعد عن كل الوسائل الأليكترونية واذهب للتنزه بدون هاتفك المحمول.

6- أعد شحن طاقتك بممارسة أشياء تستمتع بها مثل القراءة أو الرياضة .