غالباً ما تقترن العصبية والغضب وتغير المزاج مع الشعور بالجوع خلال نهار رمضان ، خاصة في الساعات الأخيرة من اليوم ، ويمكن لشعور الغضب ان يخرج عن نطاق السيطرة ويسبب العديد من المشاكل في العلاقات الاجتماعية لو لم نتمكن من السيطرة عليه و توجيهه بالشكل السليم .  ونقدم لكم عدة نصائح تساعد على السيطرة على الغضب . يجب أن تعوّد نفسك على الاعتراف عند شعورك بالغضب، فالحديث عن المشاعر قد يخفف من حدتها . فور غضبك استخدم طريقة العد الى عشرة لتهدئ مشاعرك وتاخذ وقتك بالتفكير قليلا لادراك الموقف وبأنك في حالة غضب. تنفس ببطىء، وأخذ شهيق طويل، ثم حاول الاسترخاء عند الزفير. ففي هذا تهدئة للنفس، ومساعدة على التفكير بتريث. ابتعد عن كل ما يوترك في حياتك بشكل عام، وساعد نفسك على الاسترخاء، والابتعاد عن الاجهاد، واخذ قسط كاف من النوم. تعلم السيطرة على غضبك وحدد  رد الفعل الخاص بك، وكيف تستطيع منع نفسك من القيام به، ودرب نفسك على تهدئة مشاعرك باستمرار. تعرف على علامات الغضب لديك، اذ فور تحديد هذه العلامات عندك وادراكك لها ستبدا بالسيطرة على نفسك وتهدئتها. ممارسة الرياضة قد يساعدك كثيرا في السيطرة على غضبك، وتفريغ المشاعر السلبية لديك.