كيف تحافظ على شبابك للأبد ؟
  • Posted on

كيف تحافظ على شبابك للأبد ؟

الطعام هو الحل السحري الذي يساعدك على الاحتفاظ بشبابٍ دائم، ويجعلك تبدو بمظهرٍ أصغر بكثيرٍ من عمرك الحقيقي. ونشرت مجلة تايم الأمريكية قائمة بـ10 أطعمة ستحافظ على صحتك وتجعلك تبدو بسن أصغر من عمرك الحقيقي وهي: القهوة: فقهوتك الصباحية ليست مجرد فنجان من البهجة والسعادة التي تساعدك على بدء يومك بالشكل المثالي، بل لها العديد من الفوائد الصحية الكبيرة منها الحماية من الإصابة بسرطان الجلد. البطيخ: فاكهة الصيف المفضلة للجميع والتي يكسبها مركب الليكوبين لونها الأحمر، بالإضافة إلى أنه يعد واحد من أقوى المركبات المضادة للأكسدة والذي يقيبشرتك من التلف مما يجعلك تبدو بمظهرٍ أصغر في العمر. الرمّان: الفاكهة السحرية التي تحتوي على أكسير الشباب، فالأبحاث العلمية أثبتت احتواء الرمّان على فيتامين c بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على تقليل آثار جفاف البشرة والتجاعيد التي تصاب بها النساء في مرحلة منتصف العمر. التوت: والذي يحتوي على فيتامين E وC واللذان يجعلان بشرتك تحتفظ بنضارتها وتصبح أكثر بريقًا. سرطان البحر: أحد الأطعمة البحرية الشهية، والذي يمتلك قدرة كبيرة على مساعدة خلايا البشرة على التجديد. الطحالب البحرية: الذي يحتوي على فيتامين K  المفيد للدورة الدموية بشكل كبير، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد بنسبة كبيرة والذي يسهل عمل الأوعية الدموية الموجودة أسفل الجلد. البيض: لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين والمفيد للأظافر. المكسرات "عين الجمل": التي تحتوي على مركب الأوميجا 3 وكذلك تفيد صحة شعرك وتجعله يبدو بمظهر أكثر صحة. الأفوكادو: لاحتوائها على حمض الأوليك، ومركب الأوميجا 9، والذي تجعل بشرتك تحتفظ بنضارتها ورطوبتها. الكنتالوب: والذي يحتوي على فيتامين A والذي يساعد البشرة على تجديد الخلايا التالفة.