يعاني الكثيرين منا من اختلال نظام النوم في رمضان ، وهو ما يجعلنا لا نستمتع كثيراً خلال أيام الشهر الذي دائماً ما يمر علينا سريعاً ، فلا نكاد نشعر بقدومه حتى نجده قد أوشك على الرحيل .  و نتناول في السطور التالية بعض النقاط التي تساعد على تنظيم النوم في الشهر الكريم. ينصح بعدم التأخر في النوم وتجنب السهر لساعات متأخرة الشاشات ، حتى لا نصاب بالإنهاك في النهار و الشعور بالكسل والإعياء و العصبية والتوتر تلك الأحاسيس التي  تصاحب الكثيرين منا خصوصاً مع إقتراب موعد الإفطار. كما ينصح بتناول الوجبات الدسمة علي الإفطار و عدم تناول أي وجبة قبل النوم بساعتين لكي نتمكن من النوم بسهولة مع تجنب عدم الإكثار من المشروبات قبل النوم لكي لا تضطر للإستيقاظ و الذهاب للحمام. ويجب تجنب إثارة الأطفال في المساء، والتقليل من الأنشطة التي تسبب الإثارة للطفل قبل موعد النوم بساعتين لمساعدته على تنظيم ساعات نومه . و ينبغي علينا التوفيق بين النوم والعبادات في رمضان دون تقصير، وذلك بتنظيم الأوقات والحفاظ على راحة الجسم والالتزام بأسباب النوم السليم.