في برنامج “سيدتي”:فوائد مدهشة لا تعرفونها عن رياضة “التاي شي”

صحة

الثلاثاء 10 نوفمبر 2015 الساعة 02:14 PM (بتوقيت السعودية)
news_0394390001444063844.jpg
email

قالت “أمة الله با حاذق”، الأخصّائية الرياضية، إنّ ممارسة الرياضة من 20 لـ30 دقيقة خلال 3 أيام في الأسبوع كفيلة للوقاية من الكثير من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسرطان وهشاشة العظام.

وأضافت “با حاذق”، خلال حوارها ببرنامج “سيدتي”، المُذاع على فضائية “روتانا خليجية”، أنّ “التاي شي” رياضة صينية ناعمة، عبارة عن بعض الحركات التي تقوم بتنشّيط الدورة الدموية بشكل جيد، مما يجعل الدم يصل ويُغذي العضلات والخلايا الداخلية، لافتةً إلى أنّ “التاي شي” تجعل جهاز المناعة يعمل بشكل قوي أعلى 50% بالإضافة إلى أنّها تُساعد على النوم بشكل جيد، وتُحسّن من الحالة النفسية والتوتر والقلق والتي تعطي أداء جيداً في الصحة العامة وتقي من بعض الأمراض.

وأشارت إلى أنّ العلاج الكيماوي لمريض السرطان يجعله يتألم، ورياضة “التاي شي” تعمل على تقوية العظام والمفاصل وتُعطي القوة للمريض في التحمّل أثناء تناول العلاج الكيماوي.

وواصلت أنّ “التاي شي”، حمية غذائية جيدة تُقوّي جسم الإنسان بنسبة40% ، وممارستها لا تستغرق أكثر من 10 دقائق يومياً.