قالت الدكتورة صفاء مراد الأخصائية النفسية والإكلينيكية: هناك فرق بين العادة والسلوك؛ فالأخير أمر يقوم به أو يفعله الشخص على فترات متقاربة أو متباعدة لكن دون استمرارية يومية، أما العادة فهي القيام بفعل معيّن أو صفة تلازم الشخص يومياً وباستمرار. وأضافت "مراد" خلال حوارها ببرنامج "ساعة شباب" المذاع على فضائية "روتانا خليجية" أن الإقلاع عن أي سلوك سيئ أسهل من تغيير عادة سيئة لدى الإنسان؛ فيمكن أن تلتصق العادة بالإنسان ويتسم باسمها؛ لدرجة أن يصفه الناس بها: "كذاب – منافق – كثير التأخير نمّام". وأكدت أن تغيير العادات السيئة يحتاج أولاً للاعتراف بالخطأ ومصارحة النفس، ثم التحلّي بالإرادة والبدء في مراقبة الذات.