لضمان صباح أكثر إنتاجية ويوم غني بالإنجازات يمكنك المواظبة على بعض العادات المسائية في سبيل ذلك بحسب موقع inc المتخصص في التنمية البشرية وتطوير الذات: 1- خطة يومك: استعد لليوم الجديد من خلال إعداد خطة تضم كل المهام والأهداف التي يجب أن تقوم بها في صباح اليوم التالي حتى تصبح جاهزاً لأداء هذه المهام بشكل مباشر مع بداية اليوم. 2- تحديد الأولويات: يجب أن تشمل خطتك تحديداً وترتيباً للأولويات بشكل دقيق، حتى تبدأ في إنجاز المهام الأكثر أهمية أولا وتأخير الأقل أهمية. 3- التأمل: لا تحرم نفسك من بضع دقائق لممارسة التأمل لتصفية ذهنك والقضاء على الفوضى وتراكم الأشياء بعقلك لتستيقظ أكثر نشاطاً وحماساً لإنجاز أهدافك. 4- تجهيز الإفطار: معظمنا لا يجد الوقت الكافي صباحاً لتناول وجبة إفطار صحية، لذلك يمكنك استثمار وقتك قبل النوم وتجهيز وجبة إفطار متكاملة لذيذة أو وجبة خفيفة تأخذها معك إلى المكتب بدلاً من تناول الأطعمة غير الصحية الغنية بالدهون والسكريات والتي تؤدي إلى السمنة. 5- الحصول على ليلة نوم جيدة: ليوم أكثر إنتاجية يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب تصفح البريد الإلكتروني قبل النوم أو تصفح هاتفك الذكي على السرير لتأثير ذلك السلبي على ذهنك، وكذلك تجنب تناول الطعام أوشرب الكافيين قبل النوم مباشرة.