عادات صباحيّة عليكِ ممارستها
  • Posted on

عادات صباحيّة عليكِ ممارستها

تبذل النساء الكثير من الجهد حتى تشرق بإطلالة جذّابة مع إشراقة كل صباح، لكن لا بدّ لها أن تمارس مجموعة من الخطوات حتى تصل إلى هذه الإشراقة، ومن أجل ذلك اتبعي ما يلي: 1-      إحرصي على وجود البروتين في وجبة الإفطار: سواءٌ كان هذا من خلال تناول البيض، أو اللبن الزبادي، الذي يعد خياراً غنياً بالبروتين أيضاً، للبروتين أثره البالغ على بريق بشرتكِ وجلدكِ. 2 -إشربي كوباً من الماء عندما تحضّرين نفسكِ للخروج: لمنع حدوث الجفاف الذي ينعكس على بشرتكِ، حين تبدئين نهاركِ بشرب كوب من الماء، فإنكِ تضمنين مظهراً لبشرتكِ وترطيباً مثالياً لجسدكِ. 3- الكريم الواقي من الشمس: تعلمين أنه من الضروري وضع كريم الوقاية من الشمس بانتظام؛ لحماية بشرتكِ من البقع وحروق الشمس وظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد بشكل أسرع. 4- مستحضر مضاد للأكسدة على بشرتكِ: ستفيدكِ هذه الخطوة على الأمد البعيد؛ إذ ستؤخر من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة والبقع التي تحدث مع تقادم السنوات. 5- ممارسة التمارين الرياضية صباحاً لتنشيط الدورة الدموية ولضمان رشاقة جسدكِ. 6- البخاخ المرطب للبشرة بمجرد الاستيقاظ: بمجرد الاستيقاظ رشي وجهكِ به، لا سيما إن وجدت الهالات السوداء تحت عينيكِ أو شعرتِ بصعوبة الاستيقاظ. 7 - الكافيين من الشاي الأخضر عِوَضاً عن القهوة: لا سيما في الصباح، ابدأي نهاركِ بخيارات صحية مضادة للأكسدة ومفيدة للبشرة والجسد، كمثل شرب الشاي الأخضر، عوضاً عن القهوة.