قال الخبير الألماني رومي لاوخه إن رياضة "تاي تشي" تعد مناسبة لكبار السن بصفة خاصة؛ حيث أنها تعمل على تحسين التوازن لديهم، مما يساعدهم على تجنب خطر السقوط ، الذي يهددهم. وأضاف لاوخه، الباحث في مجال العلاجات التكميلية والبديلة بجامعة دويسبورغ-إيسن الألمانية، أن رياضة "تاي تشي" تتمتع أيضاً بتأثير إيجابي في مواجهة آلام الظهر والفُصال العظمي بمفصل الركبة والعديد من الأمراض الروماتيزمية، وكذلك الباركنسون (الشلل الرعاش). ومن جانبه، شدد البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه على ضرورة ممارسة رياضة "تاي تشي" تحت إشراف مدربين متخصصين، وإلا فإنه ليس من المستبعد حدوث تشوهات أو أضرار، في حال ممارسة التمارين بشكل غير صحيح. جدير بالذكر أن رياضة "تاي تشي" المعروفة أيضاً باسم "ملاكمة الظل" عبارة عن تمارين خاصة، انبثقت من الفن القتالي "تاي تشي" الصيني. وتقوم هذه الرياضة على حركات تأملية رشيقة، تتم ممارستها بتركيز عال وببطء شديد.