القهوة هي مفتاح اليوم فدون هذا المشروب لا يمكن للكثير من الأشخاص المواصلة أو التركيز، ولكن بعد فترة نجد أن شربها تتحول إلى إدمان وقد يطلب الطبيب منا أن نقلع عنها ولو جزئيا رغم فوائدها. ماذا عن المشروبات الأخرى التي تكسب الجسم الطاقة والنشاط التي يحتاج إليها؟.. بالإضافة إلى فوائد كبيرة لا يمكن تجاهلها، فهناك بدائل عن مشروب القهوة بمذاق ورائحة طيبة تشبه إلى حد كبيرة القهوة، ولكنها تتميز بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم لاستكمال اليوم. الشاي الأخضر الشاي الأخضر من المشروبات الشعبية حول العالم في الوطن العربي مؤخرا، فهو يحتوي على عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك قدرته على محاربة أمراض القلب، وزيادة التمثيل الغذائي والحد من الكولسترول وتقليل علامات الشيخوخة. الشاي المخمر اشتهر في الفترة الأخيرة الشاي المخمر والمعروف بقدرته على إزالة السموم من الجسم بالإضافة إلى إكساب الجسم الطاقة التي يحتاج إليها. طريقة تحضيره: قوي بتسخين كوب الشاي وضعه في وعاء يحفظ الحرارة مثل البورسلين أو السيراميك، ثم غطي الإبريق، واترك الوعاء حتى يصبح دافئاً، وبعد ذلك اترك الشاي لينقع داخل مصفاة الشاي ، وضع 4 ملاعق من الشاي على مقدار من 4 أكواب الماء المغلي لصنع 4 أكواب شاي". عصير الأخضر ابدأ يومك بالعصير الأخضر الغني بمادة الكلوروفيل "التي تكسب النباتات اللون الأخضر" فهو غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاج إليها الجسم يومياً، يتكون هذا العصير من مزيج الخضروات والفواكه التي تتميز بلونها الأخضر، التي تعزز من صحة البشرة والشعر أيضا، مثل مزيج السبانخ واللفت والخيار والزنجبيل والليمون. توت الأكي يعرف التوت بلونه الأحمر والأرجواني والذي يأتي من شجرة "أكي" بأمريكا الوسطى والجنوبية، فهو من المشروبات التي يفضل تناولها في الصباح حيث يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والألياف والدهون الصحية للقلب، كما أن المواد المضادة للأكسدة قد تساعد في الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية. ماء جوز الهند ماء جوز الهند هو أحد مشروبات الطاقة والذي يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها في الصباح لاستكمال اليوم دون الشعور بالتعب والإعياء،  فهو مصنوع من جوز الهند الغني بالأملاح المعدنية "البوتاسيوم والماغنسيوم" والسكريات والفيتامينات، ولها عديد من الفوائد حيث يعمل على تعزيز مستويات الطاقة ويطرد السموم من الجسم ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه يساعد على خسارة الوزن.