خطوات بسيطة تُشعل ذكاءك
  • Posted on

خطوات بسيطة تُشعل ذكاءك

يختلف كل شخص عن الآخر من حيث القدرات العقلية التي يتمتع بها ، فالبعض يكون أكثر ذكاءً من غيره والبعض الآخر ينتمي إلى فئة الأكثرإبداعاً ، وعلى هذا فإن كل فرد يتميّز عن الآخر بنسبة معيّنة من الذكاء تخوّله القيام بمهام بأسلوب يختلف جذرياً عن أي شخص آخر . لقد وجدت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الأذكياء من المرجّح أن يكونوا أكثر صحة مقارنة بمن هم أقل ذكاء، وذلك لوجود رابط جيني بين الطريقة التي تتعامل بها أجسادنا مع الأمراض والذكاء. وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن الأشخاص المتعلمين جيداً الذين يتفوقون في حل المشاكل هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض، وهناك احتمال أكبر لإصابة الأشخاص الذين يتركون التعليم مبكراً في المدارس أو الجامعات بمرض السكر من النوع الثاني . وفي هذا السياق أكد " الدكتور إيهاب ماجد - خبير التنمية البشرية" أن هناك عدة طرق يمكن عن طريقها تنمية الذكاء والقدرات العقلية لدى الفرد أبرزها: ـ الاهتمام بالصحة الجيدة كل فرد يريد أن يتمتع بقدر من التفكير والذكاء والإبداع لابد وأن يتمتع أولاً بإمكانيات صحية عالية تخوّله التركيز على ما يتعلمه ويكتسبه خلال حياته، لذلك يجب على الفرد اتباع نظاماً غذائياً صحياَ يقوم على أساس مد الجسم بما يحتاجه من مواد غذائية وتجنب السمنة وزيادة الوزن، ويجب أيضاً قضاء فترات كافية من الراحة والاعتماد على النوم المتواصل غير المتقطع . ـ ممارسة الرياضة بانتظام لابد وإن كنت تريد التمتع بعقل سليم أن تحرص على ممارسة الرياضة بإنتظام وجعلها جزءاً من الروتين اليومي وعدم التوقف نهائياً عن ممارستها، حيث تعمل الرياضة على تنشيط الذهن والحفاظ على صحة الجسد وكذلك تقوية الجهاز المناعي . ـ التمارين العقلية الذهن مثله مثل أي عضو آخر لابد وأن تقوم بتنشيطه حتى يعمل بكامل طاقته، من هنا يجب أن تحرص على تنشيط ذهنك بممارسة التمارين العقلية كالألعاب التي تحتاج إلى تفكير أو التأمّل لفترات طويلة وكذلك اكتساب المهارات المختلفة والحرص على ممارسة الهوايات المفضّلة . ـ التساؤل والتعلّم لا يمل الإنسان أبداً من التعليم ومعرفة الأشياء الجديدة، لذلك تستطيع دائماً مواصلة التعلّم وطرح التساؤلات لاكتساب ثقافات جديدة مما يمنحك ثقة بالنفس تمدك بدورها بقدر من المهارة والإبداع اللازمين للتعامل مع أي مشكلة . ـ القراءة اعتمد دائماً على القراءة كجزء من عملك اليومي فهي تفتح أفاقاً جديدة وتجعلك على قدر من المعرفة كاف لفهم معظم ما يدور حولك والتمهيد لطرح حلول له والقدرة على استيعابه .