لا يمكن لأحد أن ينكر أهمية النوم للجسم، حيث يؤثر على صحة الإنسان وسلوكه، كما يؤثر على الوزن و على صحة القلب و الذاكرة، وهذا ما ندركه جميعا وما أثبتته الكثير من الدراسات. ولكن هناك العديد من الحقائق والمعلومات المثيرة التي لا نعرفها نستعرضها سويا بحسب مؤسسة National Sleep Foundation: 1- ممارسة التمارين الرياضية تساعد الجسم على الاستغراق في نوم عميق، ولكن بالرغم من ذلك إلا أنك إذا قمت بممارستها قبل التوجه مباشرة، ستوقظ جسدك وتنشط عقلك مما سيجعلك تواجه صعوبة في النوم. 2- أفادت بعض الإحصاءات أن الأشخاص المنفصلين عن شركائهم لأي سبب، أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالقلق . 3- كلما ارتفعت المنطقة التي تعيش بها عن سطح الأرض، كلما أصابتك الى اضطرابات . 4- يمكنك أن تدرس وتتعلم أثناء، من المؤكد أنك ستصاب بالدهشة عندما تعلم ذلك، ولكن هذا يحدث بالفعل، حيث أنه إذا كنت تراجع لامتحان معين فإن دماغك ستستمر في تحليل المعلومات أثناء نومك. 5- وبحسب موقع "هل تعلم" فإن الراحة الكافية  يزيد من ذكائك حرفيا، لأن الدماغ تعمل على تقوية قدراتك الإدراكية أثناء النوم. 6-  ويعد أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بأمراض مزمنة سواء في القلب أو المعدة أو الأمعاء، هم أولئك الذين يعملون في دوامات متقلبة ما بين النهار والليل. 7- وأثناء النوم يحلم الكثير من الأشخاص بأشياء قد تتعلق بحياتهم أو حياة أشخاص آخرين، ولكن لم يتأكد العلماء بعد عما إذا كانت الحيوانات تحلم أيضا خلال النوم أم لا.