إن ما تأكله بلا شك يؤثر بشكل مباشر على رائحة أنفاسك ورائحة عرقك، وعلمياً هذا يرجع إلى التمثيل الغذائي لجسمك بالنسبة لمركبات الكبريت الموجودة في العديد من الأطعمة مثل الثوم والكمون والهليون، لذا إذا كنت تخطط للخروج أو لديك موعد فعليك إبقاء هذه الأطعمة خارج قائمة الطعام.1- اللحوم الحمراءفي عام 2006، قام مجموعة من الباحثين بأخذ عينات من عرق بعض الرجال الذين يعتمدون على اللحوم الحمراء في أغلب أكلاتهم ومن آخرين نباتيين، ثم طلبوا من النساء تحديد الروائح الأكثر إزعاجاً فتبين أنّها للرجال آكلي اللحوم الحمراء.الحل: للتغلب على هذه المشكلة يمكنك الاستغناء عن اللحوم الحمراء في وجباتك الغذائية، وإذا لم تستطِع فيمكنك تقليل كميتها واستبدالها بالمأكولات البحرية أو الخضروات.2- الكاري/ الكمونالتوابل القوية مثل الكاري والكمون تجعل مسامك دائماً تفوح برائحة كريهة لعدة أيام.الحل: لإزالة هذه الرائحة حاول استبدال الكمون بالهيل أو النباتات العطرية كالزنجبيل لتحصل على نفس الطعم المميز والذي يتخلل المسام الواسعة ويتركها برائحة منعشة، وسوف تحصل على نفس الطعم المميز.3- الثومرائحة الثوم من الروائح الكريهة والتي تلتصق بجلدك بسبب الأليسين والألين من مركبات الكبريت التي يتم خروجها عند تقطيع الثوم أو هرسه وتتحول بسرعة إلى مواد أخرى تسبب البكتيريا وتختلط مع العرق فتنتج هذه الرائحة القوية.الحل: للتخلص من هذه الرائحة قومي بوضع الخل الأبيض أو خل التفاح مع أي نوع زيت عطري مما تفضلين تحت الإبطين وستلاحظين زوال الرائحة على الفور.4- الهليونيجعل الهليون رائحة البول كريهة للغاية مما ينتج عن، بالرغم من طعمة الطيب.الحل: حتى لا ترهقي جلدك بمنتجات كيميائية للتخلص من هذه الرائحة يمكنك استخدام بدائل للهليون كالفلفل الملون المشوي.5- البروكلي والملفوف والكرنبهذه الأطعمة غنية بالكبريت ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والخلايا المسببة للسرطان ولكنّها تسبب انتفاخات البطن وإصدار روائح تشبه البيض الفاسد.الحل: إضافة التوابل لها أثناء الطهي كالكركم والكسبرة وحبة البركة لإعطاء رائحة جيدة وللمساعدة أيضاً في تقليل الانتفاخات.