ينصح الأطباء بالإبتعاد أو التقليل من مجموعة أطعمة لصنع ابتسامة مشرقة وناصعة ونظرة تفاؤل من أجل تفادي ضررها في تلوين الأسنان وجعلها صفراء. [vod_video id="M7jH2cLnG8xod8AhRPZjzA" autoplay="1"] وبطبيعة الحال فإن أسهل طريقة للحفاظ على بياض الأسنان هو تنظيفها يوميا مرتين، صباحا ومساء. وإليكم قائمة أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في حال كنتم تريدون الحفاظ على أسنانكم بحالة صحية وجمالية جيدة. 1 - صلصة الطماطم "الكاتشاب" يعتبر الكاتشب ضارا جدا للأسنان لأنه غني بالألوان، ويمكن أن يترك آثارا يصعب التخلص منها بسهولة. 2 - الوجبات الهندية يعد الطعام الهندي غني بالألوان الصناعية والتوابل الملونة، وهذه تضر بالأسنان. 3 - الشاي بالفاكهة ليس الشاي والقهوة وحدهما يضران بالاسنان. إذ أن كل أنواع الشاي تلحق أضرار في لون الأسنان، وخاصة الشاي بالفاكهة بما في ذلك الشاي الأخضر والفراولة والتوت. 4 - صلصة المعكرونة يمكن أن تسبب صلصة المعكرونة الحمراء ضررا بالأسنان، ولكن يمكن حماية أسنانك مسبقا قبل تناول الطعام من خلال أكل القرنبيط واللفت والسبانخ، من أجل خلق طبقة واقية على الأسنان. 5 - المثلجات "آيس كريم" تحتوي المثلجات على ملونات صناعية تلحق أضرارا بالغة بطبقة "مينا الأسنان"، وكذلك ببياض الأسنان. 6 - المخللات تتضمن المخللات مستويات عالية من الأحماض، وهي تشكل خطرا كبيرا على الأسنان وجمالها. 7 - المشروبات الغازية تعد المشروبات الغازية المشروب المفضل لدى الكثيرين، ولكن لا يمكننا نكران الأذى الكبير الذي يمكن أن تلحقه بالأسنان. 8 - الفراولة والتوت والعنب البري تعتبر هذه الفاكهة غنية بالألوان التي يجب تجنبها من أجل الحفاظ على بياض الأسنان. 9 - صلصة الصويا والخل البلسمي ضرورة تجنب تناول صلصة الصويا إن كنت تريد المحافظة على ابتسامة مشرقة.