تعتبر اليوغا من أفضل التمرينات التي تساعد الجسم على تحقيق المرونة العضلية والتخلّص من الضغوط النفسية ، لأنها ببساطة تركّز بشكل مباشر على العقل واسترخاء الذهن ، بالإضافة إلى تخفيف الآلام العضلية وضبط عدد نبضات القلب ومنع ترهلات الجسم وذلك بالمداومة على ممارستها بشكل يومي ، وللتعرّف على كيفية أدائها شاهدوا هذا الفيديو: