تساعدك تمرينات اليوم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم بطريقة أسرع بالإضافة إلى بناء العضلات وزيادة عملية التمثيل الغذائي مما ينعكس في النهاية على عملية إنقاص الوزن بشكل إيجابي، كما أن هذه التمرينات تساعدك في تحسين الحالة المزاجية والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بطريقة صحية للغاية، ويمكنك التعرف على هذه التمرينات وطريقة القيام بها بكل سهولة من خلال هذا الفيديو: