هناك العديد من الأنظمة الغذائية، والتي قد لا تناسب الجميع ، وهنا لابد من استشارة الطبيب المختص قبل الإقدام على اتباع الحميات والأنظمة الغذائية تجنّباً لبعض الآثار الصحية السلبية. تشير إحدى الدراسات إلى أن الديتوكس هو النظام الغذائي الأمثل لتخلّيص الجسم من السموم الضارة، أي أن هذا النظام لا يهدف إلى التنحيف فقط، بل يحفّز أعضاء الجسم المختلفة على التخلّص من الفضلات التي قد تسبب بعض المشاكل الصحية. مؤكدة أن تراكم السموم بالجسم بوجه عام يؤدي إلى عدم قدرة الكبد والكلى – وهما بمثابة المنقيِ الطبيعي للجسم- على أداء وظائفهما بشكل جيد. تقول الدكتورة مروة القاضي، استشاري التغذية العلاجية، إن الديتوكس يقوم في الأساس على اتباع نظام غذائي سليم يعتمد بشكل كامل على الأطعمة الصحية الطازجة الخالية من المواد المصنّعة والكيماويات الضارة. متابعة أنّ الأطعمة المحفوظة والمصنعة بوجه عام تؤدي إلى بعض الأضرار الصحية مثل السمنة والشعور بالإجهاد واضطرابات الجهاز الهضمي. مشيرة إلى أهمية هذا النظام في الحصول على قوام رشيق؛ علاوة على المحافظة على الصحة العامة. مؤكدة بعض الفوائد التي يحققها نظام الديتوكس ومنها: - المساعدة على التخلّص من الشعور بالكسل والخمول خلال اليوم. - تحفيز القدرات العقلية مثل الاستيعاب والتركيز. - الحدّ من الشعور بالانتفاخ. - يساهم في عملية امتصاص الغذاء، مما يجعل الجسم ينتفع بالعناصر الغذائية جيداً. - الوقاية من الإصابة بأمراض القلب. وتعلّق الدكتورة مروة الجراح؛ أخصّائية التغذية العلاجية، في برنامج سيدتي المذاع على قناة روتانا خليجية بأن نظام الديتوكس هو عبارة عن نوع من أنواع الطب البديل الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم. متابعة أن هناك العديد من المصادر التي تؤدي إالى تراكم السموم في جسم الإنسان مثل: - التلوث البيئي. -التدخين. - المأكولات السريعة غير الصحية. - التعرّض بكثرة لأشعة الشمس. مشيرة إلى أنّ هناك نوعين من نظام الديتوكس: - النوع الأول يعتمد على السوائل، إلا أنه يحدث بعض الأضرار مثل فقدان الكتلة العضلية؛ لأنه يخلو تماماً من البروتينات. - النوع الثاني ويشمل كافة العناصر الغذائية بشكل متكامل على مدار اليوم. وهذا هو النظام الأمثل الذي يحقّق الفوائد الصحية للإنسان. كما أضافت أن هذا النظام يستمر لمدة 21 يوماً ويتم تكراره كل ثمانية أشهر على الأكثر، حتى لا يتسبّب في إحداث أضرار صحية للجسم والبشرة. مؤكدة بعض النتائج الإيجابية التي يحقّقها نظام الديتوكس مثل: - خسارة الوزن بشكل ملحوظ، مع المواظبة على ممارسة الرياضة. - تحسين الحالة المزاجية. - الوقاية من اضطرابات النوم. - تحسين مستوى النشاط والأداء اليومي. - زيادة القدرة المناعية. - الحدّ من نسبة الإصابة بآلام المفاصل. - تنظيم مستوى السكر بالجسم.