هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور ترهلات الذراعين كالتغيّرات التي تحدث في الجسم طوال فترة البلوغ أو وجود فائض من الدهون بها والذي يمكن أن يكون نتيجة للتغيّرات الطبيعية التي تحدث مع التقدّم في السن.كما أنّه كلما تقدّم الإنسان في العمر يقل حجم العضلات مع التغيّرات الهرمونية التي تكون سبباً في انخفاض معدل الأيض وهو ما يتسبب في ظهور الترهلات في أماكن مختلفة ومنها الذراعين . لذلك أكد الخبراء الرياضيون على أن هناك العديد من التمارين الرياضية لكل منطقة في الجسم من شأنها أن تُقلّل من ظهور الترهلات كما يمكن بالمواظبة عليها تقليل مظهرها الغير لائق .. كما هو مرفق بالفيديو التالي :