انفوغرافيك: 7 أضرار لإدمان النوم أخطرها الموت المفاجئ‎
  • Posted on

انفوغرافيك: 7 أضرار لإدمان النوم أخطرها الموت المفاجئ‎

لا شك أن عدد ساعات النوم الكافية أمر ضروري لإعادة نشاط وتوازن الجسم، والتي تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات ليلًا، إلا أن الإفراط في النوم، يفعل العكس، بل يؤدي إلى أضرار تصل إلى الموت أحيانًا، ونستعرض أبرز تلك المخاطر: 1-زيادة الوزن يتأثر وزن الجسم إذا زادت ساعات النوم عن عشر ساعات يومياً بسبب تجمع الدهون في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن، فيصاب الإنسان بحالات الوزن الزائد والسمنة المفرطة بالإضافة إلى صعوبة حرق هذه الدهون بسهولة حتى لو تم إتباع حمية غذائية. 2-الصداع المزمن  يرجع سبب الشعور بالصداع المزمن والمستمر إلى النوم الطويل بالإضافة إلى فقدان القدرة على التوازن، لأن النوم لعدد ساعات طويلة يؤثر على الناقلات العصبية في الدماغ مما يسبب الشعور بالصداع بعد الاستيقاظ مباشرةً. 3-ألام الظهر المعاناة من آلام الظهر لكثرة المكوث على السرير بالإضافة إلى تشنج المفاصل وفقرات الهيكل العظمي بشكل عام والظهر بشكل خاص. 4-الشعور بالاكتئاب  يسبب النوم لعدد ساعات طويلة الشعور بالاكتئاب وتعكر المزاج، وبالرغم من أن الاكتئاب ارتبط بالأرق وعدد ساعات النوم القليلة، فيظن الناس أن النوم هو الحل الأمثل لعلاج الاكتئاب، إلا أن الحصول على عدد ساعات نوم كافية هو الحل الأمثل لعلاج الاكتئاب. 5-زيادة احتمالية الإصابة بالسكري  يتسبب النوم الطويل في إحداث خلل في إنتاج هرمون الأنسولين، مما يجعله سبب رئيسي لزيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري بسبب زيادة نسبة السكر في الدم نتيجة لقلة إنتاج الطاقة وتصريف السعرات الحرارية وحرق السكر. 6-الإصابة بأمراض القلب يساهم الإفراط في عدد ساعات النوم في زيادة ترسب الكوليسترول في الشرايين والإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى هبوط ضغط الدم وخمول الدورة الدموية وقلة نشاطها. 7-وتصل أحيانًا مخاطر الإفراط في النوم، إلى الموت المفاجئ، لأن نسبة خطورة الموت المفاجئ تزداد عندما يخلد الأشخاص إلى النوم ويحصلون على عدد ساعات أكثر من المطلوبة، فنجد أن عضلة القلب تتوقف عن العمل دون أسباب واضحة ويصبحون أكثر عرضة للجلطات وانقطاع التنفس، من الذين ينامون بمعدلات طبيعية.