يعلم كثيرون أن ممارسة اليوجا مفيدة جداً في علاج حالات الأرق؛ حيث تشير الدراسات إلى أن القيام باليوجا بشكل يومي يمكن أن يساعد في الاسترخاء والنوم سريعاً، ولكن الجديد الذي أثبتته دراسة اليوم بحسب موقع elle أن اليوجا يمكن أن تعمل على زيادة الطاقة في الجسم كما لو كنت تناولت فنجاناً من القهوة ولكن بدون آثار جانبية. فوفقاً لهذه الدراسة إذا أردت تنبيه عقلك فيمكنك قضاء بعض الدقائق في مكتبك لممارسة اليوجا لتحصل على نفس النشاط بعد تناول المنبهات؛ فضلاً عن الاسترخاء وحالة الصفاء الذهني التي ستتمتع بها.