يعاني الكثير من مشاكل الاستيقاظ مبكراً خلال أيام العمل، وعندما تأتي نهاية الأسبوع يكافئ هؤلاء الأشخاص أنفسهم بساعات نوم زائدة ، وقتها يشعرون وكأنهم حصلوا على شيء ثمين، ولكن أكد خبراء أمريكيون أن هذا الأمر يقضي على الصحة ويدمرها تماماً. فلو انهار جدول النوم لديك وأصبح مضطرباً، ستكون مخاطره جمّة على الصحة، حيث يزيد من نسبة الإصابة بأمراض كثيرة أخطرها داء السكري، وأمراض القلب بحسب ما جاء في البحث المنشور بجامعة "بيتسبرج" بولاية بنسيلفانيا. لذا يجب أن تُخصّص جدولاً للنوم والاستيقاظ يلائم أيام العمل وأيام العطلات.