ذُكرت فاكهة الرمان في القرآن الكريم وهو فاكهة أهل الجنة، وهي من أكثر الفواكه شيوعاً في العالم، فوائدها كثيرة لا تعد ولا تحصى، ولذيذة ومحببة لدى الصغار والكبار.الرمان غني بالعناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات والمعادن فهو يحتوي على 84% ماء و3% بروتين 10% مواد سكرية و1% حامض الليمون و2% من الألياف الغذائية.أوصى الرسول- صلى الله عليه وسلم- بتناوله حين قال : "ما من رمانة إلا ولقحت من رمان الجنة، وما رمانة إلا فيها حبة من رمان الجنة"، وقال أيضا "كلوا الرمان بشحمه فإنه دباغ للمعدة".ومن فوائد الرمان أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين، ويحافظ على مستوى السكر في الدم، وأيضا يحمي الجسم من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويقوي العظام ويحميها من الهشاشة وتآكل الغضاريف.يُستخدم الرمان كفاتح للشهية ويُحسن عمليات الهضم، ومفيد للحامل ويقوّي عضلات الرحم مما يسهل عملية الولادة، ويستعمل لوصفات الشعر والتجميل حيث يضاف للحناء، إلى جانب أنه يحمي من التهابات اللثة والفم والقرحة.ويضاف إلى فوائده أنه خافض للحرارة ويفيد في حالات العطش الشديد في الحر والإسهال وعلاج البواسير، والنزيف، وعلاج حالات البرد، وطارد للديدان، بالإضافة إلى أنه مفيد للعناية بالبشرة.خلاصة القول أن ثمرة الرمان كلها فوائد فالبذور لها نكهة مميزة ولذيذة، يمكن تناولها في صورة بذور ويمكن تناولها في شكل عصير، وأثبتت الدراسات الحديثة أن تناول كوب من عصير الرمان والتمر يحافظ على سلامة وقوة وظائفه، بالإضافة إلى محاربة أمراض القلب الخطيرة. ولا تقتصر فائدة الرمان على بذوره فقط، فقشره يمكن استخدامه كمضمضة لعلاج التهاب اللثة إذا تم غليه ، ويستخدم في علاج البواسير والنزيف الناتج عنها، ومفيد للمعدة، كما يزيل آثار الجدري إذا ما تمّ حرقه وخلطه بالعسل وتم الدهان به أيام متوالية.