رغم الدراسات العديدة التي أجريت عن العادات الغذائية الخاطئة المتعبة خلال شهر رمضان المبارك، وتأثيرها السلبي على جسم الإنسان سواء وقت الإفطار أو السحور، إلا ان هذه الدراسات والنصائح لم يلتفت لها كثير من الصائمين، حيث مازالت هذه الاخطاء ترتكب مرار وتكرار في كل موسم من الشهر الفضيل. إن صيام رمضان هو بمثابة فرصة كبيرة للتخلص من كافة السموم الموجودة بالجسم، وراحة كافة أعضاء وأجهزة الجسم، وينظم عملية التنفس، وبالتالي يعيد للجسم رشاقته وحيويته لأنه يخلصه من نسبة كبيرة من السموم والدهون المتراكمه بداخله. ويستطيع الصائم أن يحقق الفوائد الصحية خلال صيام شهر رمضان وذلك بالحرص على تطبيق العادات الغذائية الصحية والابتعاد عن الأخطاء والعادات السيئة.