يبحث كثيرون عن أفضل الأنظمة الغذائية الواجب إتباعها لإنقاص الوزن، ورغم انتشار الأنظمة التقليدية التي يراها الناس صعبة ولا يمكن إتباعها بشكل منتظم، لأنها تحرمهم من معظم أنواع الطعام والشراب التي يفضلون تناولها، إلا أن هناك مجموعة من الأنظمة الغذائية المتكاملة وغير التقليدية والتي تبدو غريبة إلى حد كبير ولكن نتائجها مضمونة. 1-نظام "مايو كلينك" يُعرف هذا النظام باسم "رجيم هوليود" لأن معظم نجمات هوليود الرشيقات يتبعن هذا النظام الذي يساعد على تخفيض من 5 إلى 7 كيلوغرامات خلال أسبوعين، ولا يتم تكرار هذا النظام إلا بعد الفصل بنظام آخر بعد هذين الأسبوعين. ويعتمد النظام في المقام الأول على الفاكهة والخضراوات، ولكنه يتميز بتداخل عناصر غذائية أخرى كالسمك والبيض المسلوق والفراخ المشوية، وبهذا فهو لا يحرم مستخدموه من الطعام والشراب ولكن دون إضافة سكر. 2- رجيم الماء يعمل هذا النظام على إذابة الدهون المترسبة في الجسم، ويتطلب شرب كميات كبيرة من الماء، ولا يُقصد بهذا النظام الامتناع عن تناول الطعام لأن العناصر الغذائية الموجودة في هذا النظام متكاملة ومفيدة جداً، ولكن لابد من شرب أكواب قبل الوجبات ويُفضل الماء الدافئ. ويساعد هذا النظام في خسارة 5 كيلو غرامات من الدهون المتراكمة في الجسم بعد أسبوع من إتباعه، إضافة إلى أنه يساعد على تخسيس منطقة البطن، ويتم تكرار النظام أسبوعياً. 3-رجيم الليمون يعد هذا النظام من أنجح الأنظمة عالمياً لأنه لا يقتصر على إنقاص الوزن فقط، ولكنه يعمل على حرق الدهون وتخسيس البطن ويطرد السموم من الجسم. ويشمل النظام تناول العديد من المواد الغذائية كالسمك وصدور الدجاج والجبن والخبز وغيرها، ولكن يتم الاعتماد على كوب من عصير الليمون في الوجبات مرة أو مرتين أسبوعياً، وهو ما يضمن إنقاص أكثر من 4 كيلوغرامات في الأسبوع، ويمكن إتباعه لمدة شهر من أجل إنقاص عدد أكبر من الكيلوغرامات. 4-رجيم التمر واللبن يضمن إتباع نظام التمر واللبن إنقاص الوزن بمعدل 5 كيلو غرا مات  أسبوعيا، ويعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية وأسرعها للوصول إلى الوزن المطلوب وتخسيس البطن، فنجد أن التمر واللبن يحتويان على سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها الجسم، لهذا فهي تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، ولكن لا يُنصح بإتباعه لفترة طويلة لأن هذا النظام يفتقد الأملاح المعدنية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. 5- رجيم البطاطا قد يتعجب البعض من هذا النظام خاصة أن البطاطا من النشويات التي تتسبب في زيادة الوزن، ولكن في هذا النظام تساعد البطاطا على إنقاص الوزن بمعدل 4- 5 كيلو غرامات أسبوعياً من خلال سلقها دون إضافة ملح. والمفاجأة أن هذا النظام لا يعمل على إنقاص الوزن فقط ولكنه يعمل على تطهير الجسم من السموم، ومحاربة الأمراض إضافة إلى أنه يمد الجسم بالبروتينات والمعادن لأن الاعتماد على البطاطا في هذا النظام وطهيها بهذا الشكل يعتبر وجبة متكاملة.