لن تحتاجي إلى زيارة طبيب الأسنان لمرات عديدة ودفع الكثير من أموالك لتبييض أسنانك بعد قراءتك هذا الموضوع ، فكل ما ستحتاجين إليه للحصول على ابتسامة بيضاء وجذابة تناول هذه الأطعمة اللذيذة بحسب موقع instyle. 1- البروكلي: يعتبر نبات البروكلي بمثابة فرشاة أسنان طبيعية يمكن أن تنظف أسنانك كلما تناولتيه، بالإضافة إلى ذلك يمد البروكلي جسمك بنسبة عالية من الحديد الذي يساعد في القضاء على بقع الأسنان ومواجهة البكتيريا الضارة. 2- البرتقال: لا تتخلصي من قشر البرتقال بعد أكله ، فهذه الفاكهة اللذيذة تعتبر قشورها ليست حمضية كباقي الحمضيات الأخرى إذ يحتوي قشر البرتقال على فيتامين c الذي يمكن أن يكون بديلاًعن مبيضات الأسنان القاسية، فقط قومي بغسل قشر البرتقال ثم افركي أسنانك بالجزء الأبيض من القشر لأنه يكافح جير الأسنان ويقلل الترسبات. 3- الفراولة: عرفت عجينة الفراولة وصودا الخبز منذ زمن طويل كأحد أسرار الابتسامة البيضاء الجذابة، حيث يعتبر الحمض الموجود بالفراولة بمثابة مبيّض طبيعي بدون آلام ، ولكن لا تغفلي استخدام فرشاة الأسنان والمعجون مع عجينة الفراولة لاحتوائها على السكريات. 4- الجزر: يساعدك تناول الجزر على تلميع أسنانك بشكل سلس وسريع ومنحها إطلالة صحية مشرقة بيضاء بفعل قوام الجزر الخشن.